Меню Рубрики

Хондроз шейный позвоночник как делать массаж

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

  • снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
  • уменьшение отека;
  • укрепление и повышение тонуса мышц;
  • нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
  • вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
  • избавление от головокружения;
  • восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.

Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.

Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:

  • 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
  • для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
  • для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
  • если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
  • в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
  • чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
  • первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
  • массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
  • процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
  • по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

  • массаж с использованием меда (медовый вариант);
  • классический вариант;
  • точечный массаж поясницы;
  • тайский массаж (строго по показаниям);
  • использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось — это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.

При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Первые несколько сеансов должны быть щадящими.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

  • поглаживание – до 8 раз;
  • выжимание – 5 раз;
  • разминание – до 3 раз.

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • разминание;
  • легкое потряхивание;
  • поглаживание.

Этап заканчивается поглаживанием.

После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих — увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.

Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:

Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.

Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.

От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.

Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.

Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.

Вибрация — заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

источник

Остеохондрозом страдает большое количество населения Земли. Вызвано это сидячим образом жизни, большим количеством стрессов, неправильным положением во время сна, врожденными травмами. Это заболевание, которое требует обязательного лечения, а в тяжелых, запущенных случаях нуждается в поддержании состояния и недопущении ухудшения течения болезни.

Сталкиваясь с вопросом облегчения симптомов остеохондроза, пациенту зачастую прописывают комплексное лечение. Одним из составляющих которого, непременно является массаж. Причем из всех немедикаментозных средств, именно он обеспечивает в лечение шейного отдела большую эффективность. Но его можно выполнять только после того, как устранены интенсивные болевые синдромы.

Массаж при остеохондрозе в лечение шейного отдела позвоночника способен:

  • Уменьшить болевые ощущения.
  • Укрепить мышечный каркас в районе шеи.
  • Усилить интенсивность кровотока, особенно это остро чувствуется на работе головного мозга.
  • Ускорить лимфоток.
  • Улучшить общее самочувствие, избавив от депрессивных состояний. Укрепить сон.
  • Уменьшить спазмированность мышц.

Врачи настоятельно рекомендуют выполнять лечебный массаж воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но существуют и строгие противопоказания для проведения этой манипуляции.

Показаниями к применению массажа являются следующие симптомы остеохондроза шейного отдела:

  • Гипотрофия мышц шеи.
  • Боль, вызываемая остистыми отростками на шейных позвонках.
  • Дегенеративные процессы хрящей в шее.
  • Различного рода деформации позвоночного столба (лордозы, кифозы, сколиозы и пр. )
  • Недостаточное обогащение кислородом головного мозга, вызванное повышенным тонусом мышц шейно-плечевого пояса.
  • Таким образом, все виды массажа — это эффективная терапия при остеохондрозе.

Несмотря на пользу процедуры, массаж, выполняемый при остеохондрозе шейного отдела позвоночника все же имеет ряд противопоказаний:

  • Наличие онкологического заболевания, причем в любой части тела.
  • Присутствие такого заболевания, как тромбоз.
  • Температура тела, больше нормы, независимо от того, что послужило этому и насколько она отклоняется от нормального показателя.
  • Наличие любого воспалительного процесса.
  • Инфекция с любой локализацией.
  • Гемостаз.
  • Нестабильность шейного отдела позвоночника.
  • Гнойные воспалительные образования.
  • Гипертония.
  • Травмы и раны в области шеи.
  • ВИЧ, СПИД.
  • Серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.

Поэтому ответом на вопрос – можно ли делать массаж и самомассаж при шейном остеохондрозе – является однозначный ответ врачей – да, если нет проявления вышеперечисленных симптомов.

Медики допускают исключение этой физиопроцедуры, если при ее проведении возникают устойчивые и интенсивные дискомфортные ощущения.

В момент обострения шейного остеохондроза настоятельно не рекомендуется выполнять никакие манипуляции, в том числе и массаж. Необходимо выдержать паузу в 2 или 3 дня. Это обусловлено тем, что при острой боли происходит воспалительный процесс на определенном участке. В таком очаге сосуды расширены, за счет чего увеличено кровоснабжение, а кровоток становится менее интенсивным. Корешки зажаты.

Если в этот момент выполняются массажные процедуры, то в воспалившемся месте еще больше увеличивается ток крови, вызывая интенсивный отек и ухудшение состояния. Поэтому необходимо первоначально медикаментозными средствами снять воспалительный процесс, и лишь затем приступить к проведению любых физиопроцедур.

Для того чтобы ускорить снятие интенсивных болей, следует выполнять следующие рекомендации:

  • Употребление медикаментов, действие которых направлено на устранение очагов воспаления.
  • Выполнение изометрических упражнений.
  • Изменение рациона и режима дня.
  • Нанесение препаратов местного действия – мази, гели.
  • В случае интенсивных болей одевается воротник Шанца.
  • Запрещено давать неоправданные нагрузки на шейный отдел позвоночника. Заниматься самолечением строго запрещено, так как это способно привести к усугублению симптоматики.

Проведение массажа осуществляется с учетом следующих рекомендаций:

  • Пациент может занимать положение сидя или лежа на животе. Если положение сидячее, то следует голову немного наклонить вперед и расслабить весь шейно-плечевой пояс.
  • В первое время после обострения допускаются очень легкие, щадящие движения.
  • Далее, интенсивность воздействия может быть усилена.
  • Пациент может испытывать весьма дискомфортные, а иногда и болевые ощущения. Это связано с тем что в мышцах сформировались уплотнения (узелки) которые необходимо постепенно размять. Облегчение наступает, как правило, после 5–6 процедур.
  • Массаж и самомассаж проводится в направлении сверху вниз. Прорабатываются сначала мышцы шеи, граничащие с головой, затем постепенно вдоль шеи спускаются к плечам, дополнительно захватывая лопатки.

Основные техники во время лечебного массажа осуществляются пошагово и могут быть следующими:

  • Поглаживание – во время него массажист разглаживает кожный покровы ладонью, совершая центростремительные движения. Давление должно быть небольшим и не превышать силы тяжести кистей. С этого типа движения начинается сеанс массажа и им же и заканчивается.
  • Растирание – с помощью этой техники растираются кожные покровы, но одновременно прорабатываются и мышечные структуры.
  • Разминание – массажист осуществляет руками механическое воздействие, постепенно меняя силу надавливания. Движения спиралевидные, но все с тем же центростремительным эффектом. Кожные покровы и мышцы собираются массажистом в складку и проводится дальнейшая их проработка.
  • Ударные – эта техника заключается в похлопывании и вибрациях. Сила давления здесь ритмично изменяется. Но такие движения не должны вызывать болевых ощущений у массажируемого.

Так как у пациентов возникает масса вопросов при проведении массажных процедур, то ниже приведены ответы, раскрывающие основные моменты.

Межреберная невралгия вызывается защемление корешков нервов в грудном отделе позвоночника. Говоря о схожести симптомов двух данных заболеваний, стоит упомянуть, что они часто идут рука об руку. Вызвано это тем, что причины, вызывающие и невралгию, и остеохондроз сходны.

Основные ситуации, когда допускается проведение массажа и несоблюдение которых приносит исключительно вред:

Читайте также:  Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника по бубновскому

Лечение массажем совершается исключительно после того, как снят острый болевой синдром.

Перед проведением этой процедуры необходимо исключить любое из заболеваний, приведенных выше – иначе организму может быть нанесен вред.

Гидромассаж относится к видам аппаратного массажа.

  • Снимается отек.
  • Уменьшаются болевые ощущения.
  • Снижается воспалительный процесс.
  • Микроциркуляция крови становится интенсивней.
  • Возможно избавиться от дистрофичных процессов в венах шеи.
  • Способствует общему улучшению состояния пациента, уменьшению или полному исчезновению головных болей.

Лечение током имеет довольно долгую историю, а также достаточно успешно борется с данным заболеванием.

Проведение процедуры имеет определенные противопоказания:

  • Обострение остеохондроза.
  • Ранки и воспалительные процессы на коже.
  • Раковые заболевания.
  • Перебои в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Лактация и беременность.
  • Туберкулез.
  • Психические отклонения.
  • А вот воздействие электрическим током способно оказать следующий эффект:
  • Расслабления мышц, испытывающих излишнее напряжение, которое способствует зажиму не только нервных корешков, но и сосудов.
  • Раскупоривания нервных окончаний, которые уже подверглись ущемлению.
  • Нормализации обмена веществ в пораженных тканях.

При шейном остеохондрозе используются следующие массажные устройства:

Инфракрасный прибор – ручной.

Пассивный массажер в виде подушки, подкладывается под шею и голову во время длительного сидения в неудобной позе. Особенно актуален во время путешествий.

Ручной вибромассажер, работающий от электричества.

Аппликатор бабочка, с принципом вибрационного действия.

Механический массажер, выполненный в виде вращающихся валиков.

Излечиться полностью от остеохондроза с большим шансом на успех возможно на ранних стадиях. К сожалению, чем более запущенный случай, тем тяжелее он поддается лечению. Что же касается избавления от остеохондроза только массажем, то это точно не получится, если причины, вызвавшие это заболевание являются врожденными.

Массаж, в совокупности с ЛФК – являются прекраснейшими средствами, для того чтобы остановить развитие болезни.

Если после проведения сеанса массажа появились устойчивые болевые ощущения, то стоит воспользоваться такими лекарственными средствами, как: Фастум-гель, Финалгон, Долобене, Капсикам, Випросал, Флексалл.

Они поспособствуют уменьшению неприятных ощущений.

Важно обратить внимание, на то, что если боли после массажа появились во внутренних органах, значит курс массажа следует срочно прекратить. Это является признаком того, что заболевание находится в стадии обострения, правда есть еще и следующий вариант – выполнял манипуляцию непрофессионал.

Появление головных болей – сигнализирует о том, что в головной мозг резко увеличился ток крови. Необходимо проводить массаж в более щадящем режиме. Не вставать резко после сеанса.

Время сеанса массажа всей поверхности спины составляет от 20 до 30 минут. Начинают сеанс с техники поглаживания – около 2–3 минут и заканчивают ей же. Если выполняется только массаж шейно-воротниковой зоны – то время будет соответственно меньше.

Так, в среднем массаж для воротниковой зоны при остеохондрозе длится в среднем 10–12 минут.

В случае с остеохондрозом количество сеансов сильно зависит от степени тяжести заболевания.

Так, при возникновении болевых ощущений проводят в неделю от 2 до 3 сеансов. Постепенно сокращают количество до 1 раза в неделю. Общее количество состоит из 12–18. С повторением курса через месяц.

Иногда проводят сеансы чаще.

Но все зависит от индивидуального случая. Осуществляется подбор длительности и сопутствующими рекомендациями исключительно специалистом.

Цена на данную процедуру сильно колеблется, в зависимости от вида массажа и квалификации специалиста. Основные усредненные расценки таковы:

Массаж классический – всей спины от 1200 – до 3500 р.

Массаж для воротниковой зоны при шейном остеохондрозе будет дешевле, в отличие от работы над всей спиной – колеблется в районе 1200 рублей.

Баночный массаж – около 1 тыс. рублей.

Аппаратный массаж – зависит от применяемой техники – цена составляет 2000–2500 рублей.

Точечный массаж – от 2 тыс. до 5 тыс. – цена сильно зависит от уровня специалиста.

Процедуру массажа должен назначать врач невропатолог или другой специалист, который занимается лечением этого заболевания. Ни для кого не секрет, что чем выше квалификация специалиста, тем больший эффект окажут проводимые процедуры. К тому же стоит отметить, что действия, проводимые малограмотным массажистом, могут нанести вред.

Существует масса клиник, специализирующихся на процедурах массажа. Если же говорить конкретно о точечном массаже, массаже Шиацу, то его должен выполнять исключительно врач, который специализируется на данном направлении восточной медицины. Так как воздействие на неправильные точки может нанести только вред, а не исправить ситуацию.

В больших городах не составляет труда найти классного специалиста, который выполнит качественно массаж и сможет помочь в решении сложившейся проблемы.

В зависимости от того, какой вид массажа планируется выполнять, массажистами будут применяться и определенные техники. Они зависят от того классический это массаж, медовый, баночный или какой-либо другой.

Выполнять точечный массаж достаточно просто, но необходимы определенные навыки специалиста, чтобы выполнить его правильно. Вся проблема заключается в нахождении нужных точек, надавливании на которые, приведёт к воздействию на заболевание.

В точечном массаже используют следующие виды воздействия:

  • Поглаживание при помощи ладони.
  • Скольжение по коже пальцами рук массажиста.
  • Защипывание — здесь осуществляется захватывание пальцами рук кожных складок. Эта техника стимулирует кровообращение.
  • Растирание с одновременным надавливанием.
  • Вибрация с одновременным давлением.
  • Давление с прерыванием
  • Поглаживание по каналу вдоль — продольное.
  • Интенсивные вращения.
  • Постукивания, оказывающие тонизирующее воздействие.
  • Вибрационные движения.

Основное назначение данной процедуры заключается в следующем – устранение определенных рефлекторных патологий на определенном участке тела (сегменте). При выполнении этого вида массажа боль может быть спроецирована специалистом на те участки тела, которые находятся на определенном удалении от шейного участка позвоночника.

При его выполнении у пациента могут наблюдаться как повышение болевых ощущений, так и их полная потеря.

При выполнении данного вида массажа прорабатывается соединительная ткань: в области шеи, лопаток, плечей, черепных швов. Здесь, как правило, у пациентов наблюдаются болезненные ощущения при проведении пальпации врачом. Вся техника проведения процедуры направлена на то, чтобы устранить болезненность, уменьшить дискомфортные ощущения в шейно-плечевом поясе, вызванные зажатостью мышц и снизить или устранить сопутствующие головные боли.

Ограничением для проведения этого вида процедуры – является специфика режима рабочего дня, при котором пациент не имеет возможности полноценного отдыха после получения сеанса массажа.

Говоря об аппаратном воздействии на организм во время массажа, следует иметь в виду, что его существует несколько видов, каждый из которых призван решить определенные проблемы.

Сейчас существуют следующие эффективные способы воздействия на пораженный остеохондрозом участок:

  • Гидромассаж – действие на мышцы шеи и кожу осуществляется при помощи напора струи воды. Оказывает положительный эффект при венозной недостаточности, бессоннице, головных болях, нервозности, различных заболеваниях скелета, в том числе и позвоночного столба. Способен очень эффективно расслаблять излишне напряженный организм, что сразу сказывается на общем самочувствии. Проводят его при помощи душа Шарко и гидрованны.
  • Вибромассаж – воздействует на организм при помощи вибрации. Проводится двумя способами – либо точечное (локальное) воздействие на необходимый участок, либо вибрацией воздействуют на большую площадь тела. Вторым способом достигается эффект на всей зоне воздействия аппарата. Использовать вибрационный массажер при остеохондроземожно только после консультации с врачом. Вибромассаж эффективно воздействует на застои в мышечной ткани и успокаивает излишне возбужденную нервную систему.
  • Ультразвуковой массаж – успешно применяется при лечении различного рода травм опорно-двигательного аппарата.
  • Вибровакуумный массаж заключает в себе два вида действия – вакуумное и вибрационное. Эффективно воздействует на мышцы, подвергшиеся атрофическому воздействию, боли в спине. Способен восстановить нарушенный обмен веществ, за счет влияния на микроциркуляцию крови.
  • Баромассаж – здесь используется специальная кабина – барокамера. В ней постепенно меняется давление, то есть происходит компрессия и декомпрессия. За счет этого улучшается циркуляция крови. Организм очищается от шлаков путем увеличения кровотока. Снимаются стрессовые состояния, улучшается общее самочувствие.
  • Пневмомассаж – аппараты этого класса работают по принципу накачивания и откачивания воздуха в насадках. Таки образом на кожу и мышечные ткани оказывается пневматический эффект. Массажист, таким образом, помогает улучшить лимфоток и периферическое кровообращение. Устраняются напряжения в мышцах или наоборот повышается тонус в чрезмерно вялых мышечных тканях. Пневмомассаж, так же, как и вибромассаж выполняется либо стабильным способом (воздействие происходит на одну точку) либо лабильным (площадь воздействия увеличивается, захватывая ткани вокруг пораженного участка).

Самомассаж при шейном остеохондрозе можно проводить дома или на работе, в любое удобное время. Техника исполнения и приемы просты, достаточно усвоить лишь некоторые моменты – и можно самому себе существенно облегчить состояние.

Вот основные полезные эффекты от самостоятельного выполнения массажных процедур, для шейного отдела:

  • Улучшение питания тканей шеи за счет улучшения кровообращения и лимфотока.
  • Проведение в вечернее время, помогает организму снять стресс и настроиться на здоровый сон.
  • А Проведение же в утренние часы, наоборот, способствует приливу бодрости и устранению вялого состояния.
  • Побочным эффектом улучшения кровообращения являются увеличение когнитивных показателей, таких как память, обучаемость, быстрота мыслительных процессов.
  • Мягкое воздействие на нервные волокна помогает устранить или предупредить головные боли.
  • Повышение жизненного тонуса способствует улучшению рабочих показателей, то есть человек менее подвержен усталости, у него наблюдается бодрое состояние.
  • Прекрасно справляется самомассаж с устранением мышечных дистрофий, при условии его каждодневного выполнения. А они наблюдаются на сегодняшний момент достаточно часто, так как у большинства представителей человеческой популяции превалирует сидячий образ жизни.
  • Регулярность процедуры способна увеличить подвижность в позвонках и укрепить мышечный и костный корсет.

Как правильно делать самомассаж и массаж:

  • Массаж шеи производить одновременно с плечевым поясом.
  • Лучше воздействовать обеими руками, но допускается работа и одной.
  • Все движения должны иметь нисходящий характер, то есть быть направленными сверху вниз.
  • Ладонями растираются задние и боковые поверхности шеи.
  • Совершение круговых движений кончиками пальцев.
  • Защипывающие движения, осуществляемые пальцами руки.
  • Разминание производится со сдвигом кожи и мышечной ткани в стороны.
  • Похлопывания кончиками пальцев.
  • В качестве релаксирующего воздействия в конце сеанса осуществляются поглаживания.
  • Регулярное выполнение данных манипуляций поможет предотвратить остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Движения осуществлять от места, где сходятся основание черепа и позвоночный столб и двигаться вниз к лопаткам. Все движения осуществлять в соответствии с техникой, представленной выше. Обязательно начинать с поглаживания ладонью или двумя, для предварительного разогрева, переходя к более интенсивным воздействиям. Заканчивать сеанс так же, разглаживающими движениями.

Массажировать переднюю область шеи следует слегка запрокинув голову назад. Двумя ладонями совершаются поглаживающие движения, сверху вниз. Начинать необходимо от области под челюстью, заканчивая на груди. Особо аккуратными необходимо быть при надавливании и массажировании участков, где скапливаются лимфатические узлы. ВАЖНО: на лимфатических узлах запрещается совершать излишнее давление, это кстати, касается и всех остальных лимфатических узлов, а на шее их достаточно много — под нижней челюстью и подбородком, около ушных раковин – на передней и нижней их поверхности, сосцевидные, которые находятся за задней поверхностью ушной раковины и затылочные.

На передней части шеи можно осуществлять:

  • Поглаживания сверху вниз.
  • Растирание в области груди – совершаются кончиками пальцев, в направлении по часовой стрелке.
  • Начиная пощипывать мочки ушей, стараться продвигаться сначала по боковой поверхности с переходом на переднюю часть шеи до груди. Щипающие движения должны быть легкими.

Важно осознавать, что использование массажеров для проведения манипуляций следует проводить только в комплексной терапии – так получится достичь максимального эффекта. Тогда как исключительно воздействие массажем, сможет скорее предотвратить болезнь позвоночника. Или в начальной стадии – убрать дискомфорт в шее воздействуя на определенную часть спины. В запущенных и тяжелых стадиях заболевания данные манипуляции не являются эффективными. Существуют следующие массажеры для шеи:

Массажер для релаксации – снимает напряженность в шейном отделе, способствует усилению кровяного тока.

Массажер Колдаева – при помощи его можно снять напряженность в мышцах шеи, избавляет от болевых ощущений и воспаления мышечных и костных тканей. Эффективен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Аппликатор Кузнецова. Эффективное средство, которое может использоваться локально – при появлении дискомфортных ощущений в определенном месте. Для этого просто накладывается аппликатор туда, где это необходимо и осуществляется надавливание. Можно также использовать его по всей поверхности спины. Для этого на аппликатор Кузнецова просто ложатся спиной, постепенной перемещая его с места на место. Длительность воздействия следует ограничить 30 минутами.

Роликовые – гладкие и с шипами.

Этот способ не требует никаких дополнительных финансовых трат. Для этого достаточно вооружиться скалкой и провести следующие манипуляции:

В положении сидя или стоя следует проводить постукивания скалкой сначала по одной стороне шеи, постепенно смещаясь на лопатку и спину. Затем повторить действия с другой стороны. Постепенно нужно увеличивать интенсивность постукиваний.

Читайте также:  Реферат по физкультуре восстановление после травмы позвоночника

Второе упражнения выполняется лежа. Под поясницу подкладывают скалку, так чтобы она располагалась перпендикулярно позвоночному столбу. И совершают прокатывающие движения, так чтобы скалка перемещалась вверх и вниз по позвоночному столбу.

Если принято решение проводить сеансы самомассажа к ним следует приступать только после консультации с врачом и в отсутствии противопоказаний для проведения данных манипуляций. Но большинству людей, которые никогда не имели отношения к медицине, зачастую непонятен принцип совершения массажных движений и правильности их выполнения. В этом случае смогут помочь многочисленные видео, демонстрирующие различные техники самомассажа. Ознакомившись с ними можно выполнить массаж при шейном остеохондрозе самостоятельно в домашних условиях.

Если по рекомендации врача невропатолога или вертеброневролога приобретен электрический массажер, то как пользоваться им, можно также узнать из интернета. Посмотрев различные видео можно научиться простым техникам для правильного выполнения процедуры.

Использование меда в сеансах массажа способствует быстрому восстановлению здорового состояния пациента. Это обеспечивается наличием разнообразных биологически активных компонентов в меде, а также витаминами и микроэлементами. Применяют данную процедуру при любом виде остеохондроза, в том числе и шейном. Единственное, желательно чтобы массируемая зона была приблизительно равна ширине двух ладоней – так сеанс пройдет быстрее и с большей отдачей.

Медовый массаж для шеи хорошо себя зарекомендовал также как общее тонизирующее средство для организма.

Наиболее распространенный вид массажа. Его можно проводить как для всей спины, так и для области шеи. Вот основные шаги, как правильно делать массаж воротниковой зоны:

  • Правильное расположение пациента – как правило, это сидячая поза.
  • Начинаются движения с поглаживающих, переходя к более интенсивным.
  • Движение идет от основания черепа, расходясь по бокам.
  • Часто выполняется проксимальными фалангами пальцев – позволяет достигать интенсивного воздействия.
  • Разминание происходит по боковой и задней поверхности шеи, с акцентом на трапециевидной мышце. Может вызывать болезненные ощущения.
  • Обязательно провести работу с плечами и верхним отделом спины.
  • Оканчивается сеанс массажа опять успокаивающими движениями.

Особенности данного вида массажа заключаются в том, что он выполняется, различными по своему виду и материалу, банками: стеклянными, керамическими, пластиковыми, резиновыми или из бамбука.

Эффективность этого вида процедуры в том, что создаваемый вакуум способен вызывать усиление кровотока и лимфы.

При проведении баночного массажа используют помимо банок еще и масла, которыми натирают кожные покровы до того, как поставят банки.

Техника его выполнения заключается в том, что после предварительного разогрева спины происходит массирование надкостницы позвонка руками. Специалист для проведения этого вида массажа должен иметь высокую квалификацию, дабы своими действиями не причинить вред пациенту. В процессе выполнения у человека возникают интенсивные болевые ощущения. Но эффект от проведения процедуры значительный, так как усиливается циркуляция крови непосредственно в тканях надкостницы, предупреждая или устраняя развитие в ней дегенеративных процессов.

Техники тайского массажа заключаются в следующем:

  • Сначала воздействие осуществляется мягко, поглаживания происходят от плечевых суставов к основанию шеи. Затем от затылочной зоны к области, где расположен 6 позвонок.
  • После этого воротниковая зона разминается пилящими движениями. А области около позвонков прорабатываются круговыми движениями.
  • Разминание всех мышц шейно-плечевого пояса приводят к их укреплению.

Основная цель этого вида массажа – снятие отечности. Назначать его может только врач-специалист. Во время процедуры из организма выводятся: лишняя жидкость, токсины, продукты распада, вредные вещества.

После курса массажа к тканям шеи увеличивается кровоток, что благоприятно сказывается как на заболевании позвоночника, так и на общем состоянии пациента.

Лимфодренажный массаж может быть проведен как ручным способом, так и при помощи специального оборудования. По степени воздействия, может быть легким, средним и интенсивным (глубоким).

Родиной этого вида массажа является Япония. По своей сути он является усовершенствованным точечным. На организм эта техника оказывает самое широкое действие. От общеукрепляющего, до восстанавливающего здоровье. При Шиатцу мастер массажист воздействует на определенные точки, они могут не совпадать с традиционным расположением биологически активных точек. Мастер ориентируется на болевые ощущения организма в каждом конкретном случае. Надавливание на определенные зоны не только избавляет от болезненных ощущений, но воздействует и на энергетические уровни человека, что весьма характерно для всей восточной медицины и их понятии о здоровье тела.

В качестве альтернативного способа классическому массажу, часто применяют массаж с использованием пихтового масла. Иногда его просто наносят на пораженные участки. Пихта, а точнее, ее эфирное масло, содержит камфору, которая оказывает обезболивающее и местнораздражающее действие.

Пихтовое масло при остеохондрозе применяется так:

Осуществляют втирание легкими круговыми движениями пихтового масла в области, где присутствуют болезненные ощущения.

источник

Массаж, лечебная гимнастика и упражнения при шейном остеохондрозе являются необходимыми составляющими немедикаментозного лечения. Массаж можно проводить самостоятельно, последовательно выполняя определенные движения. Зарядка при остеохондрозе шейного отдела включает различные виды упражнений, укрепляющих мышцы, уменьшающих проявления дегенеративно-дистрофической патологии межпозвонковых дисков.

Самомассаж при шейном остеохондрозе помогает расслабить спазмированные мышцы, улучшить местный кровоток, уменьшить болевые ощущения. Массажные движения выполняют одной, двумя руками. Рекомендуется проводить процедуру вечером.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях состоит из 3 этапов:

  • Подготовительного. Выполняют поглаживания области шеи, воротниковой зоны. Прием позволяет подготовить мышечные волокна к следующему этапу, стимулирует тканевой кровоток.
  • Основного. Сначала выполняют растирающие движения ладонями от позвоночника к плечам. Затем верхние конечности сжимают в кулаки, фалангами пальцев проводят растирания в области воротниковой зоны, шеи по спирали. После мышцы воротниковой зоны охватывают ладонями, с одной стороны находятся большие пальцы, с другой — все остальные, между ними должна располагаться складка кожи. Выполняют разминающие движения, наибольшее давление должны получать трапециевидные мышцы.
  • Завершающего, включающего поглаживания. Последние помогают улучшить отток крови от разогретых мышц.

Все движения выполняются в направлении от головы к пояснице, по току лимфы. Не стоит массировать область позвоночника.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе подразумевает стимуляцию определенных биологических точек, имеющих специальные названия:

  • Ци-май. Расположена позади слухового прохода в области сосцевидного отростка височной кости, за ушной раковиной.
  • Я-мень. Находится над вторым шейным позвонком со стороны задней поверхности тела.
  • Чунту. Располагается по срединной линии тела сзади посередине между шестым, седьмым шейными позвонками.
  • Фен-фу. Определяется в области наружного выступа затылочной кости.

Массирование данных точек при шейном остеохондрозе производят кончиками средних, указательных пальцев, их ногтевыми фалангами.

Точечный массаж оказывает успокаивающее действие, расслабляет мышцы шейной области, уменьшает выраженность болей.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника снижает риск развития обострений заболевания, расслабляет мышцы, устраняет их спазм, способствует уменьшению выраженности хронических болей. Регулярные упражнения помогают восстановить чувствительность, мышечную силу верхних конечностей. Часть из них нужна для тренировки вестибулярного аппарата, что позволяет предотвратить головокружения, уменьшить выраженность головных болей.

При выполнении зарядки при шейном остеохондрозе важно:

  • Увеличивать нагрузку постепенно.
  • Контролировать частоту сердцебиения.
  • Чередовать гимнастику с упражнениями, помогающими восстановлению дыхания.

Важно выбирать для занятий лечебной физкультурой просторную, удобную одежду. Рекомендуется выполнять гимнастику в проветренном помещении, не ранее чем, через полчаса после приема пищи.

Допустимо, чтобы упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника сопровождались небольшим дискомфортом в данной области во время занятий. Если растяжение мышц приводит к появлению болевых ощущений при достижении определенного положения, следует сразу прекратить манипуляцию, перейти к выполнению следующего упражнения.

При шейном остеохондрозе гимнастику следует выполнять минимум 4 раза в неделю.

Если упражнения при шейном остеохондрозе приводят к возникновению болей в груди, резкому изменению пульса, следует немедленно прекратить занятия, заменить их в последующем более легкими.

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях всегда следует начинать с разминки. Данный этап улучшает кровоснабжение мышц, подготавливает их к последующим нагрузкам.

Исходное положение — стоя, расставив ноги на ширину плеч, или сидя на стуле. Верхние конечности должны свободно свисать вдоль туловища, спина остается прямой. Необходимо совершить 5–10 круговых движений плечами вперед, затем столько же назад. Требуется выполнить 2 подхода.

Круговые движения плечами.

Человек стоит ровно, прямые руки разведены в стороны, располагаются параллельно поверхности пола. Обе верхние конечности сгибают в локтях, чтобы кисти можно было положить на область плечевых суставов. Затем руки разгибают, возвращаясь в предыдущее положение. Следует выполнить 10 повторений.

Первоначальное положение — стоя или сидя, руки выпрямлены вдоль туловища. Производят круговые вращения в плечевых суставах верхними конечностями, последние остаются выпрямленными, немного напряженными. Следует сделать 5–10 движений вперед, затем назад, требуется выполнить 2 таких подхода.

Начальная позиция — стоя или сидя, с ровной спиной, верхние конечности согнуты в локтях, кисти располагаются на плечевых суставах. Необходимо выполнять вращения от плеча, локти также движутся по кругу вперед, затем — обратно. После требуется вращать верхними конечностями по очереди (сначала выполняют полный круг правой рукой, после его завершения — левой). Каждый тип движений выполняют по 5 раз.

Вращение плечевыми суставами.

Исходная позиция — стоя или сидя, верхние конечности расположены вдоль корпуса. Руки поднимают параллельно уровню пола, фиксируют данное положение 5 секунд, затем возвращают их до исходной позиции. Рекомендуется повторить данное упражнение 8–15 раз.

Данные упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не сопровождаются смещением в пространстве тренируемой части тела, выполняются только при помощи напряжения определенных групп мышц. Такие манипуляции не задействуют межпозвонковые суставы, не приводят к смещению шейных позвонков. Во время изометрических упражнений голова, шея должны оставаться неподвижными. Начальное положение для всех упражнений данной группы — сидя на стуле без спинки или стоя. Продолжительность выполнения каждого из них составляет 5 секунд, количество подходов — 2–5.

Правильное выполнение изометрических упражнений №1, 2, 3.

Ладонью правой руки надавливают на область скулы, виска с правой стороны, напрягают мышцы шеи, пытаясь наклонить голову вбок. Затем данную манипуляцию повторяют с другой стороны.

Пальцы рук нужно сцепить в замок, ладони разворачивают, поворачивают ко лбу, надавливают ими на лобную область. Требуется напрягать мышцы шеи, стремясь немного наклонить голову вперед, создавая противодействие оказываемому давлению.

Требуется соединить пальцы рук за головой в замок. Из указанного положения требуется надавливать ладонями на затылочно-теменную область, стремясь наклонить голову. Напряжение мышц шеи должно препятствовать данному движению.

Сомкнутые в кулаки руки подставляют под подбородок, надавливают ими в направлении снизу вверх. Головой требуется оказывать противодействие, препятствуя ее смещению.

Противодействие надавливанию под подбородок.

Ладонь правой руки располагают на левой щеке, скуле. Ей надавливают на лицо, пытаясь повернуть лицо вправо. Голова не смещается благодаря противодействию шейных мышц.

Такие упражнения для лечения шейного остеохондроза подразумевают выполнение различных движений шеей, головой. Такая гимнастика позволяет восстановить объем движений в данном отделе, нормализовать кровоток.

Не стоит максимально запрокидывать голову назад, выполнять вращения головой по кругу, это может привести к усилению нарушений кровообращения, дополнительному повреждению межпозвонковых дисков, обострению заболевания.

Все движения ЛФК при шейном остеохондрозе необходимо выполнять плавно, не спеша. Рекомендуется выполнять данные упражнения от 5 до 10 раз.

Начальное положение — сидя на стуле, спина прямая, ноги немного разведены, верхние конечности вытянуты перед туловищем. Кисти сжимают в кулак, разжимают их несколько раз подряд, в конце упражнения необходимо встряхнуть руками.

Исходное положение — сидя, ноги расставлены на ширине плеч, верхние конечности располагаются на коленях. Требуется вытянуть перед собой правую руку, отвести ее в сторону так, чтобы верхняя конечность была параллельна полу. Затем необходимо выполнить из описанного положения плавный поворот туловища вправо. После возвращения до первоначальной позиции повторяют данное упражнение с противоположной стороной тела.

Первоначальное расположение — сидя, ноги согнуты в коленях, немного расставлены, верхние конечности находятся на талии. Следует медленно наклонять голову к правому, левому плечу попеременно.

Исходное положение — сидя, руки согнуты в локтях, кисти находятся в области плеч. Согнутые верхние конечности поднимают параллельно полу, медленно опускают их до первоначальной позиции.

В положении сидя голову медленно поворачивают сначала влево, затем вправо, корпус остается неподвижным.

Повороты головы в стороны.

Начальная позиция — сидя, одновременно нужно опереться руками на стул по бокам от корпуса. Необходимо выполнять круговые движения плечевым поясом сначала в направлении по часовой стрелке, затем — в обратном.

Исходное положение — сидя, верхние конечности вытянуты вдоль корпуса. Правую руку вытягивают перед собой до уровня плеча, ладонь повернута вниз. Одновременно с этим движением отводят назад левую выпрямленную руку ладонью вверх. При выполнении следующего повторения данного упражнения меняют расположение верхних конечностей.

Читайте также:  Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника лекарства

Первоначальное положение — сидя, верхние конечности свободно располагаются вдоль туловища. Руки сгибают в локтевых суставах, совершая скользящие движения кистями по бокам корпуса в направлении подмышечных впадин. Таким же образом верхние конечности возвращают в первоначальную позицию.

Начальное положение — человек сидит, верхние конечности опираются на поверхность стула. Требуется наклонить голову, пытаясь дотянуться подбородком до грудины. Затем нужно плавно вернуться в первоначальную позицию.

Приведение подбородка к грудине.

Первоначальное расположение — сидя, необходимо соединить верхние конечности в замок, положить на колени. Сцепленные выпрямленные руки поднимают медленно до уровня глаз, затем плавно опускают в первоначальную позицию.

Такая зарядка при шейном остеохондрозе способствует тренировке мышц плечевого пояса, грудного отдела, направлена на устранение вестибулярных, двигательных нарушений.

Исходное расположение — лежа на животе. Верхние конечности нужно согнуть в локтевых суставах, ладони расположить на полу примерно на уровне плеч. Локти должны быть направлены вверх.

Необходимо выпрямлять руки так, чтобы верхняя половина туловища приподнималась. Одновременно с этим голову плавно наклоняют назад, ноги сгибают в коленных суставах, пальцами ног тянутся по направлению к затылку.

Человек ложится на спину, кисти находятся за головой, соединены в замок. Нужно поднять голову, плечи, кисти остаются прижатыми к полу. Следует зафиксировать указанное положение 5–10 секунд, после медленно вернуться в ИП.

Первоначальная позиция — лежа на спине, кисти сцеплены в замок, располагаются в области затылка.

Голову поднимают над уровнем пола, одновременно с этим поднимают выпрямленную правую ногу примерно на 10–15 сантиметров над уровнем пола, сохраняют такое положение 5–10 секунд, затем возвращаются в предыдущую позицию. Повторяют упражнение с другой нижней конечностью.

Человек стоит на твердой поверхности, верхние конечности опущены вдоль корпуса. Руки разводят в стороны параллельно поверхности пола. Туловище немного наклоняют вперед, правую выпрямленную ногу отрывают от пола, отводят назад. Взгляд должен быть направлен перед собой. Нужно стараться оставаться неподвижным в данном положении 5–10 секунд.

Человек ложится нас пину, верхние конечности сгибает в локтевых суставах, ладони располагает по бокам от головы, локти направлены вверх. Необходимо медленно выпрямить руки, опираясь на ладони, стопы, выгнуться дугой.

Правильное выполнение упражнения «Мостик».

Занятия ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника всегда должны завершаться выполнением упражнений, расслабляющих мышцы, способствующих восстановлению дыхания.

Нужно сесть на стул или ровно встать, опустив верхние конечности вдоль туловища. Во время вдоха медленно поднимают руки над головой, при выдохе — плавно опускают. Рекомендуется повторить данную манипуляцию 8–10 раз.

Исходная позиция для следующего упражнения такое же, как для предыдущего. При вдохе нужно отвести плечи назад, насколько это максимально возможно, во время вдоха плечи медленно возвращают в первоначальное положение.

Затем необходимо лечь на спину, максимально расслабить шею, досчитать до 100, делая глубокие вдохи, медленные выдохи.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе противопоказана при:

  • обострениях данного дегенеративно-дистрофического поражения межпозвонковых дисков, сопровождающихся сильными болями в покое;
  • нестабильности шейных позвонков, приводящей к нарушениям кровотока по позвоночным артериям;
  • обострениях хронических заболеваний, их тяжелом течении;
  • онкологической патологии;
  • наличии кровотечений, тромбозов;
  • инфекционных заболеваниях.

ЛФК при шейном остеохондрозе включает последовательное выполнение упражнений из различных групп, действие которых направлено на устранение болей, расслабление спазмированных мышц с последующим их укреплением. Для улучшения кровообращения в пораженной зоне используется массаж, который легко самостоятельно выполнять в домашних условиях.

источник

Массаж при шейном хондрозе — один из эффективных способов улучшения самочувствия пациента. Он также становится отличной профилактикой дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках. Симптомы шейной патологии считаются самыми ярко выраженными из-за ее локализации. Близкое расположение поврежденных межпозвонковых дисков к головному мозгу — причина сильных болей, головокружений, резких скачков артериального давления. После массажа снижается интенсивность клинических проявлений хондроза: исчезают болезненные ощущения, скованность движений. Но лечебные процедуры проводятся только после тщательного обследования пациента, так как этот метод терапии имеет широкий перечень противопоказаний.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

В отличие от грудного и поясничного хондроза шейная патология в последнее время диагностируется у молодых пациентов. Основная причина развития заболевания — долгое нахождение в одном положении, например, при работе за компьютером. К межпозвонковым дискам поступает недостаточное количество питательных веществ, провоцируя их разрушение, утрату амортизационных свойств. Ослабевает мышечный корсет шеи, что дестабилизирует позвонки, приводит к их смещению, выпячиванию.

Восстановить поврежденные хрящевые ткани дисков не поможет ни массаж, ни прием фармакологических препаратов. А вот для укрепления мышечного корсета достаточно 10-15 сеансов массажных процедур, проведенных специалистом. Он обязательно предварительно изучает выставленный пациенту диагноз, учитывает выявленную степень поражения дисков, стадию течения заболевания. Поэтому уже после первого сеанса самочувствие человека значительно улучшается:

  • снижается выраженность болевого синдрома из-за расслабления спазмированной скелетной мускулатуры;
  • рассасываются отеки в мягких тканях благодаря ускорению крово-, лимфообращения;
  • восстанавливается объем движений в результате укрепления мышечного корсета, выработки достаточного количества синовиальной жидкости.

Шейный хондроз часто протекает на фоне сдавливания позвоночной артерии и чувствительных нервных корешков сместившимися позвонками. Это приводит к возникновению мышечных спазмов. Таким способом организм ограничивает подвижность шейного отдела, предупреждая дальнейшие повреждения. Массажист поглаживаниями, разминаниями шеи одновременно устраняет повышенный мышечный тонус и защемление нервных корешков.

Это самый распространенный вид массажа при шейном хондрозе с доказанной терапевтической эффективностью. Сеанс начинается с разогрева мышц, их подготовки к более интенсивному воздействию, снижению нагрузок на позвоночник. Массажист плавными надавливающими движениями поглаживает спину, бедра, ноги, шею до легкого покраснения кожи. Затем основное внимание уделяется спине, в верхней части которой мышцы обычно спазмированы. Массажист использует выжимания, щипки, вибрирующие, рубящие движения, а затем переходит к шлепкам, ударам ребром ладони и (или) кулаком. На конечной стадии обрабатываются лопаточная область, для которой характерна общность иннервации с задней поверхностью шеи, а также плечи и предплечья.

После завершения подготовительного этапа начинается непосредственно массаж шеи. Мягкими поглаживающими движениями разминается нижняя часть головы, а затем руки массажиста постепенно смещаются к лопаткам. Он производит разминания, перекатывая валик кожи между пальцами, растирания ладонями, легкие надавливания на напряженные мышцы. Специалист должен обработать позвонки и их отростки, поэтому он просит пациента наклонить голову вперед, вправо, влево. Массаж заканчивается энергичными растираниями, а затем поглаживаниями.

Первые процедуры проводятся щадящим методом из-за возникновения дискомфортных ощущений уже на стадии разминания. По мере устранения спазмированности мышц интенсивность надавливающих движений возрастает. На первом и втором сеансах массажист обычно не обрабатывает позвонки и отростки, так как движения в шейном отделе сильно ограничены.

Если классический массаж показан пациентам только на стадии ремиссии, то некоторые виды лечебных процедур предназначены для купирования острых болей, существенно ограничивающих подвижность шейного отдела позвоночника. Но проводят такие физиотерапевтические мероприятия только специалисты, знающие локализацию всех биологически активных точек в организме.

Основной принцип точечной техники массажа — воздействие на биоактивные точки давлением в течение нескольких секунд. Иногда требуется более интенсивное разминание, чтобы устранить спазм или пережатие нервного окончания. Чем интенсивнее болевой синдром, тем дольше массажист давит на акупунктурную точку. Но только при ее локализации вне очага патологии. Когда биоактивная точка расположена в области дисков или позвонков, то специалист обрабатывает рядом расположенные области шеи. Это позволяет опосредственно влиять на источник боли, не допуская смещения хрящевых и костных структур позвоночника.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Во время проведения лечебной процедуры массажист воздействует на акупунктурные точки только большим, указательным и средним пальцами. Техника массажа зависит от интенсивности клинических проявлений и стадии шейного хондроза:

  • нажатие в течение 30 секунд для стимуляции кровообращения, устранения проблем с засыпанием, головокружений;
  • давление на точку от 2 до 3 с минут для расслабления спазмированной скелетной мускулатуры и повышения объема движений в шейном отделе;
  • воздействие более 5 минут для снижения выраженности острых болей, иррадиирующих в плечи, предплечья, верхнюю часть спины.

Во время сеанса или после него пациенты нередко испытывают головокружения. Это происходит из-за поступления к клеткам головного мозга, находящимся в состоянии гипоксии, большого количества кислорода. Постепенно такие побочные реакции возникают все реже, а затем полностью исчезают.

Массаж шейного отдела при хондрозе с помощью пластиковых или стеклянных банок показан ослабленным или пожилым пациентам. Классические и точечные лечебные процедуры провоцируют у них резкие перепады артериального давления и (или) головокружения. Для баночного массажа характерно более мягкое воздействие на организм. Прежде чем устанавливать банки на заднюю поверхность шеи, из них удаляется воздух обычным выжиганием. Благодаря созданному внутри вакууму пластиковые и стеклянные сосуды плотно прилегают к коже. Банки устанавливаются около седьмого позвонка, а затем передвигаются по поверхности расположенных рядом мышц.

Принцип баночного массажа заключается в рефлекторном воздействии на нервные окончания, расположенные в жировой клетчатке. Они раздражаются из-за сдавливания, что приводит к мощному притоку крови. Благодаря усилению периферического кровообращения ускоряются процессы метаболизма, к поврежденным тканям начинают поступать питательные и биологически активные вещества. Результатом раздражения нервных корешков становится снижение интенсивности болезненных ощущений. Массаж задней поверхности шеи оказывает местнораздражающее, отвлекающее и анальгезирующее действие.

В основе этой массажной техники лежит особое представление об организме человека. Это единая система, в которой любая патология является не отдельным негативным процессом, поражающим определенную часть тела, а заболеванием всего организма. Структурная единица зародыша человека — сегмент-метамер, снабженный спинномозговым нервом. Он связан непосредственно с дерматом, или участком кожи. Под воздействием на дермат массажных движений проходит лечение шейного хондроза.

В отличие от других массажных техник при проведении сегментарной процедуры не используются какие-либо средства, облегчающие скольжение рук массажиста. Это исказит восприятие ощущений, снизит терапевтическую эффективность манипуляций.

Массажист находит измененную зону, соответствующую заболеванию. Ее локализация может быть различной: кожа, соединительнотканные структуры, мышцы, кости. На измененную зону массажист воздействует с помощью вибраций, растираний, разминаний, поглаживаний.

Процедура болезненная, поэтому перед ее проведением проводится предварительный разогрев шеи. Надкостничный массаж выполняет только специалист, досконально изучивший анатомическое строение позвоночника, расположение мышц, связочно-сухожильного аппарата, хрящевых дисков и позвонков. Он воздействует на надкостницу (соединительнотканную пленку, окружающую кость снаружи) руками. После проведения массажа улучшается питание мягких, хрящевых, костных тканей, ухудшающееся при передавливании кровеносного сосуда или возникшего мышечного спазма.

Самостоятельно массировать заднюю и боковые поверхности шеи можно только на стадии ремиссии. Процедура показана при ноющих непостоянных болях, не сопровождающихся ограничением подвижности шейных позвонков. Она позволяет предупредить обострение хондроза при переохлаждении, рецидиве хронической патологии или подъеме тяжестей. Самомассаж следует выполнять подушечками пальцев, избегая чрезмерного надавливания на воротниковую зону.

Начинать массаж необходимо с растирания сосцевидных отростков (бугорков за ушами), плеч, предплечий, рук. Затем шея мягко массируется, а потом энергично растирается. Нужно нащупать в центре задней области цепь небольших выпуклостей и мягкими круговыми движениями поглаживать их, слегка надавливая.

Достаточно раз в день выполнять массаж в течение 10 минут, чтобы предупредить распространение заболевания на соседние диски и позвонки.

Массаж при хондрозе шейного отдела эффективен на любой стадии, особенно на начальной, когда боли и тугоподвижность возникают из-за спазмированности мышц. На конечном этапе, предшествующем развитию остеохондроза, начинают деформироваться позвонки. Они истончаются, патологически разрастаются, сдавливают и повреждают рядом расположенные мягкие ткани. Нередко развивается острый воспалительный процесс, усиливая интенсивность симптоматики. При воспалении массажные процедуры категорически запрещены, так как ускорение кровообращения приведет к распространению патологии. В каких еще случаях не проводится массаж шеи:

  • доброкачественные и злокачественные новообразования любой локализации;
  • микротравмы в области шеи: порезы, царапины, ожоги;
  • инфекционное поражение позвоночного столба;
  • рецидив шейного, грудного, поясничного остеохондрозов;
  • грыжи межпозвонковых дисков;
  • воспалительные патологии головного или спинного мозга;
  • геморрагический инсульт;
  • нарушения свертываемости крови;
  • повышенная проницаемость кровеносных сосудов, в том числе при тромбофлебите и хронической венозной недостаточности;
  • острая сердечная, почечная, печеночная недостаточность;
  • острые или хронические заболевания верхних, нижних дыхательных путей;
  • кишечные, респираторные, урогенитальные инфекции;
  • психоневрологические расстройства.

Процедуры не проводятся при острых, пронизывающих болях в шее, усиливающихся при попытке повернуть или наклонить голову. Массаж показан на стадии ремиссии, когда пациент испытывает тянущие, ноющие боли и незначительную скованность движений по утрам. Особенно часто процедуры назначаются при головных болях, головокружениях, онемении рук, снижении остроты слуха, указывающих на нарушение кровообращения в области шеи.

источник