Меню Рубрики

Шейный отдел позвоночника массаж противопоказания

Шея — важный орган в человеческом организме, она отвечает не только за повороты головы, но и за дыхание, снабжение едой и питьем, соединяет головной мозг с другими органами тела, здесь проходят крупные артерии, начинается спинной мозг, расположена сеть лимфатических и нервных узлов. Ежедневно шея подвергается динамичным и статичным нагрузкам, вследствие чего в ней возникают отеки мягких тканей, защемления шейного отдела позвоночника, застой крови и лимфы. Это приводит к целому ряду негативных последствий, требующих устранения и лечения. Один из эффективных методов избавиться от неприятных ощущений — массаж шейного отдела.

Но болезненность в этой зоне может быть связана и с серьезными патологиями сосудов и позвоночника, при которых массаж, особенно, неквалифицированный самомассаж, может нанести непоправимый вред. Поэтому надо четко разобраться в причинах дискомфорта, показаниях и противопоказаниях массажных манипуляций на шее и в области шейно-воротниковой зоны.

Временные неприятности бывают у каждого — растяжения мышц, незначительные травмы, дискомфорт от неудобного положения во время сна или длительной работы в одном положении, перенапряжения. Они проходят сами по себе, не требуют лечения. Но если неприятные ощущения длятся неделю и больше, усиливаются, то следует задуматься о более серьезных проблемах. А это могут быть такие заболевания:

  • остеохондроз;
  • остеоартроз;
  • ревматоидный артрит;
  • ревматическая полимиалгия;
  • синдром Рейтера;
  • анкиозирующий спондилит;
  • остеомиелит;
  • лимфаденит.

Болями в шее характеризуются и многие инфекционные заболевания — от банального ОРВИ до опасных менингита, столбняка, малярии, туберкулеза. Иммунные заболевания: псориаз, болезнь Бехтерева, артриты также сопровождаются болезненностью. Новообразования, независимо от статуса — доброкачественные или злокачественные, по мере роста пережимают нервные окончания и сосуды, что вызывает сначала неприятные ощущения, а потом мучительную боль. Еще одна причина, которую сложно диагностировать — стеноз позвоночного канала.

Как видите, причин болезненности в шее много и многие их них являются прямыми противопоказаниями к применению активных массажных процедур. Но некоторые их просто требуют, массаж головы и шеи — эффективный метод снять напряжение и устранить, хотя бы частично, причину заболевания. К ним в первую очередь, относится остеохондроз — одно из самых распространенных заболеваний шейного отдела позвоночника.

Этим заболеванием поражена почти половина людей возрастом старше 40-ка лет. Основные причины — малоподвижный образ жизни, статичные нагрузки на работе (за компьютером, за рулем, сидячая офисная работа, при регулярном поднятии тяжестей, занятиях силовыми видами спорта). Основные проявления на первых стадиях такие:

  • регулярные головные боли;
  • периодическое головокружение;
  • слабость и вялость, повышенная утомляемость;
  • нарушения координации в пространстве;
  • черные точки перед глазами;
  • нарушение зрения;
  • незначительные проблемы с речью;
  • трудно найти удобное положение для сна, отсюда бессонница и хроническая усталость;
  • сутулость.

По мере развития заболевания прибавляются неприятные ощущения в области шеи и воротниковой зоны, острая колющая боль, чувство скованности, невозможность повернуть голову на 90° . Если остеохондроз не лечить, он может сильно обездвижить и приносить мучительные страдания.

Многие другие заболевания также сопровождаются такими проявлениями, поэтому перед применением массажа и самомассажа обязательно надо проконсультироваться у врача, чтобы не принять более серьезную патологию за остеохондроз.

В лечении остеохондроза и некоторых других заболеваний применяются пять массажных техник:

  • лечебный массаж;
  • аппаратный массаж;
  • мануальная терапия;
  • остеопатия;
  • хиропрактика.

Три последних метода требуют специализированных знаний, такие воздействия могут выполнять только специалисты, имеющие медицинское образование, прошедшие обучение практикам и имеющие соответствующие сертификаты. Это очень важно, потому что любое неосторожное движение на шее может не только навредить, но и привести к параличу тела.

Поэтому все виды лечебного массажа стоит доверять только специалисту, а для того, чтобы делать массаж шеи самостоятельно, надо ознакомиться с методиками и техникой их выполнения.

Самомассаж — хороший способ снять напряжения в шейном отделе, разогнать кровь, убрать застойные явления, избавиться от болезненности. Поможет самостоятельный массаж при головной боли, вызванной сжатием сосудов и нервных волокон.

Домашнее массирование должно длиться 15, максимум 20 минут, в случае возникновения резкой или сильной боли, головокружения и ощутимого прилива крови к голове надо манипуляцию немедленно прекратить, прилечь и расслабиться.

Процедура самомассажа выполняется в сидячем положении (можно перед зеркалом) и состоит из 6-и этапов.

На первом производится прогревание мышц шеи и плечевой зоны путем поглаживаний двумя руками, 4-мя пальцами (большие выставлены вперед) сверху вниз. Усилия постепенно надо увеличивать. Длительность — 1,5-2 минуты.

Массирование воротниковой зоны начинают растиранием от плечей к шее, потом круговыми движениями, потом разминанием плеч подушечками пальцев. Параллельно можно немного размять суставы круговыми движениями спереди назад и в обратном направлении. Этому этапу также уделяется до 2 минут.

Основная часть массажа занимает 60%, длится 8-10 минут. В основном, выполняется разминанием с плавно увеличивающейся интенсивностью. Самостоятельно без перерыва делать это сложно — руки устают. Для притока крови и расслабления их надо на 12-15 секунд свободно опустить вниз и несколько раз встряхнуть.

Оптимально — попросить кого-то из родных сделать всю массажную процедуру, 15 минут это недолго, да и усилий особенных не требуется, зато можно сэкономить на оплате услуг массажиста.

Этап распила выполняется ребром ладони со стороны мизинца, двумя руками, от боков к позвонкам шеи, опускаясь на плечи и по позвоночнику сзади, всего 7-10 движений с небольшим перерывом для отдыха рук.

Следующий этап — вибрационный, он служит для разблокирования мышечных спазмов и защемленных нервов. Постукивание должны быть легкими, не причиняющими боли, подушечками пальцев, ребром ладони, время манипуляции — полторы-две минуты.

Завершающий этап — поглаживания как в п.1, только от затылка вниз по шее, куда достают руки. Если массаж делает кто-то другой, то до междулопаточной зоны. Силу воздействия надо постепенно снижать.

По окончанию сеанса рекомендовано 10-15 минут спокойно полежать, не допускать резкого охлаждения массированной зоны, не делать резкие движения. Водные процедуры стоит отложить на 20-30 минут.

Важное предупреждение: категорически запрещен самостоятельный массаж при защемлении шейного нерва, эту серьезную патологию должен лечить врач и дипломированный специалист. Еще одно противопоказания — смещение шейных позвонков.

Массаж с применением соли уже многие века применяется в восточной медицине, где известен под названием монгольский. Используется крупная поваренная или еще лучше — морская или гималайская соль, и натуральное растительное масло (нерафинированное подсолнечное или оливковое первого отжима).

Техника выполнения простая: надо смешать 1 ч.л. с 2 ст.л. масла комнатной температуры. Смесь выложить на шею в зоне позвоночника и хорошо промассировать ее по очереди то одной, то другой рукой в течение 10 минут. Остатки соли смыть теплой водой (масло почти все впитается), растереть шею полотенцем и укутать на 15-20 минут, лучшего всего полежать.

Солевой массаж шейного отдела позвоночника имеет один побочный эффект, но очень положительный — существенно улучшается зрение. Солевой массаж шеи отдельно применяют для лечения глаз, даже когда нет остеохондроза и отложения солей на позвоночнике.

Восточная техника воздействия на рефлекторные точки показала высокую результативность при заболеваниях верхней части позвоночника и окружающих тканей. Надавливание выполняется кончиком, реже костяшкой пальца (указательного или безымянного) или ногтевой пластиной (большого), время нажатия от 30 секунд до 3-4 минут (у каждой точки свой период).

В точечном массаже выделяют несколько приемов: пальцевое надавливание, разминание и щипок точки, уколы ногтями.

В сеансе массажист задействует множество точек на различных участках тела.

На шее и голове и верхней части тела — 14 точек, главные:

  • Ци-Май, расположена позади слухового прохода, способствует расслаблению мышц шеи;
  • Я-мень, размещается над вторым шейным позвонком, убирает спазм позвоночных артерий, улучшает кровообращение мозга;
  • Чунту, между шестым и седьмым позвонками, снимает отечность пережатых тканей;
  • Фен-фу, находится под наружным затылочным выступом, расслабляет затылочные мышцы;
  • Фен-чи, расположена под нижнем краем затылочной кости, снимает болевой синдром и расслабляет боковые мышцы.

По решению массажиста могут быть задействованы еще около 30-ти точек в других зонах, среди них обязательно такие:

  • Хе-Гу — на тыльной стороне кисти у основания большого пальца, снимает болезненность от защемления шейных нервов;
  • Дзюй-Гу, находится на плече в месте соединения ключицы с лопаткой, снимает шейные спазмы;
  • Дзянь-Чжен, расположена на пересечении подмышечной линии и середины лопатки, быстро снимает даже очень сильную боль в шее.

Восточный массаж — эффективная методика, главное, найти хорошего специалиста, тогда за курс в 10-15 сеансов можно успешно избавиться от синдрома больной шеи. Эффективен точечный массаж шеи при головной боли и мигренях.

Массирование руками — самое результативное и приятное лечение шейных проблем. Живое тепло, чуткость пальцев, понимание массажистом тонкостей воздействия, ответные действия на различные реакции — ни один аппарат или приспособление этого не может. Но есть резон их использовать для облегчения массажных процедур, когда руки быстро устают, а также, как хорошую альтернативу самомассажу.

Проблемы с остеохондрозом и другими патологиями проявляются на задней части шеи, поэтому вариантов самостоятельно достать туда с помощью массажеров не так уж много, но они есть и показали свою эффективность.

Наиболее удобные и действенные приспособления:

  • деревянный ленточный массажер;
  • роликовый массажер с двумя ручками
  • ручной роликовый массажер с удлиненной ручкой;
  • валиковый аппликатор Кузнецова;
  • электрический вибромассажер с регулируемой ручкой;
  • вибромассажная подушка;
  • массажные воротники и накидки (роликовые, вибрационные, вибрационно-ударные, ударные, шиацу);
  • надувные лечебные и ортопедические воротники;
  • миостимуляторы;
  • турмалиновые массажеры.

Список, как видите, обширный. Каждое из приспособлений имеет свои плюсы и недостатки, у некоторых он один — очень высокая цена.

Многих пациентов интересует, как быстро наступает эффект от массажных манипуляций, должны ли быть неприятные и болезненные ощущения во время самого сеанса и после него.

Однозначный ответ дать невозможно, каждый случай индивидуален, зависит от множества факторов, таких как вид и сложность патологии, индивидуальные особенности организма, болевой порог, вид массажа, опыт массажиста и др.

Задача массажиста подобрать такие усилия и ритм, чтобы минимизировать неприятные ощущения, но выполнить поставленную задачу. Например, при начальных стадиях остеохондроза массаж может быть энергичным и понадобится всего несколько сеансов, чтобы устранить проблему. А вот массаж при смещении шейных позвонков должен быть крайне осторожным, некоторые приемы недопустимо использовать, а курс длится намного дольше.

Но все пациенты, которые применяли массаж от боли в шее, отмечают такие позитивные ощущения уже после первого сеанса:

  • уходит усталость и напряжение в плечевом поясе и шее;
  • светлеет в глазах, спадает пелена, зрение становится четче;
  • проходит головная боль;
  • стабилизируется кровяное давление;
  • появляется чувство легкости;
  • выравнивается осанка;
  • дыхание становится более расслабленным и глубоким;
  • общее улучшение самочувствия;
  • нормализуется сон.

При грамотном воздействии исчезает боль в шее, на первое время временно, но после нескольких сеансов о ней уже можно забыть.

И еще один немаловажный результат, особенно, для женщин: подтягивается и разглаживается кожа на шее и в зоне декольте, исчезают морщины и складки, второй подбородок, контур лица становится более четким.

Показания к массажным процедурам обширные, включают не только заболевания и патологии развития этой части туловища, но и реабилитационные мероприятия, а также, временный дискомфорт в зоне. Назвать можно такие:

  • напряжение и усталость после рабочего дня;
  • стрессы и связанная с ними бессонница;
  • спазмы в мышцах спины и плеч;
  • физические и статические нагрузки на шейный отдел позвоночника;
  • головная боль, мигрени;
  • головокружения неврологического характера;
  • незначительное повышение АД;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • воспалительные заболевания нервной системы: невриты и плекситы;
  • остеохондроз, артроз, хондроз;
  • сколиоз;
  • восстановительный период после травм;
  • реабилитация после инсульта и инфаркта;
  • сутулость, деформация позвоночника (кифоз, сколиоз);
  • заболевания дыхательной системы (астма, эмфизема легких, бронхиты);
  • восстанавливаемые нарушения зрения;
  • профилактика всех этих заболеваний и патологий.

Эффективность и результативность массажных процедур в устранении этих проблем здоровья доказана давно, поэтому они широко применяются в официальной медицине в качестве дополнительного средства терапии, наряду с физиопроцедурами и лечебной гимнастикой.

Польза массаж неоспорима, но существует немалое количество прямых и временных противопоказаний, нарушение которых может усугубить ситуацию и даже привести к более тяжелым последствия. Поэтому обязательно надо проконсультироваться у врача и приступать к массажным процедурам только по его назначению.

Бесспорным запретом для массажа являются такие состояния:

  • опухоли в верхней части туловища;
  • травмы: ушибы, разрывы, вывихи, переломы;
  • заболевания, сопровождаемые повышенной температурой и лихорадкой;
  • стабильное повышение АД;
  • сердечно-легочная недостаточность;
  • атеросклероз II-IV степени;
  • серьезные нарушения функций почек и печени;
  • патологии крови: гемофилия, тромбоз;
  • хронические дерматозы, псориаз, другие заболевания кожи в зоне массирования;
  • остеомиелит, разрушительные заболевания костей;
  • психические болезни.
Читайте также:  Обмороки при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Временными ограничениями могут быть простудные заболевания, беременность и грудное вскармливание, травмированная в области массирования часть шеи (порезы, гематомы, царапины, укусы насекомых), сильные отеки, воспалительные заболевания глаз, ушей, полости рта.

Массаж шеи и окружающей зоны — проверенный и эффективный способ лечения и профилактики многих не запущенных состояний на позвоночнике и мягких тканях. Правильно подобранный тип и курс процедуры позволяет избавиться от боли, устранить причины ее возникновения, оздоровить не только шейный отдел позвоночника, но и многие другие органы, улучшить кровообращение головного мозга. Массирование шеи можно выполнять и самостоятельно, изучив информацию по этому вопросу. И обязательно надо проконсультироваться у специалиста — такая перестраховка будет гарантией успеха в лечении с одновременным получением истинного удовольствия.

источник

В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов. И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение. Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.

Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК. Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.

Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения. Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры. В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.

Кстати. Основной синдром шейного остеохондроза – боль, настолько интенсивная, насколько сильно выражен патологический процесс. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.

При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома. Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.

В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:

  • снизить боль;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • снять спазмы мышц;
  • укрепить шейные мышцы.

Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения. Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок. Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.

Кстати. Несмотря на то, что болевой синдром является ведущим, патология может проявлять другие симптомы, маскируясь под иное заболевание, не схожее с остеохондрозом.

Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.

  1. Будет устранен болевой синдром.
  2. Снимется мышечное напряжение, порождающее спазм.
  3. Улучшится кровоснабжение в шее.
  4. Придет в норму тонус мышц.
  5. Если имеется защемление нервов, оно устранится.
  6. Станет крепче и устойчивее к нагрузкам мышечный корсет.

Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:

  • в теле (не обязательно в позвоночной шейной области) присутствует раковая опухоль;
  • у пациента присутствует тромбоз (и наряду с ним любая системная патология крови);

Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.

Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.

    Боль в шейной зоне, головные боли.

Если вы хотите более подробно узнать, какие причины, если болит шея сзади и отдаёт в голову, а также ознакомиться с диагностикой и лечением , вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.

Таблица. Описание массажных приемов.

Предваряет основной сеанс. Подготавливает мышечную ткань к дальнейшему воздействию. Выполняется открытой расслабленной ладонью. Направление – от затылка к области между лопаток вниз руками попеременно и от первого позвонка двумя руками в стороны.

Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов.

Основа всего массажного комплекса, без которой невозможно осуществление полноценной процедуры. Эта часть выполняется на шее при остеохондрозе с усилием, которое зависит от степени заболевания – от слабого до интенсивного.

Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев.

Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам.

Данная процедура может перемежать приемы разминания. Ее цель – усиление притока крови и мышечный разогрев.

Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка.

Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны.

Этот прием выполняется подушечками, и тогда это поколачивание, либо рукой, сложенной в виде коробочки (похлопывание). Также ребром ладони в рамках вибрационного приема может выполняться рубление.

Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны.

Важно! В каждом случае, с каждым конкретным пациентом с диагнозом остеохондроз выбирается своя массажная техника. Для того чтобы сделать оптимальный выбор, врач должен иметь полные диагностические данные, а также иметь возможность проанализировать причины болезни, выраженность, стадию и так далее.

Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.

Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.

Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.

Кстати. Опытный врач уже на первом сеансе может облегчить боль. Дальнейшие процедуры нужны для закрепления результата. Если в течение трех и более сеансов пациент не почувствовал улучшений или даже состояние ухудшилось, пусть и незначительно, лучше сменить специалиста.

Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой. Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области. Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.

Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.

Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом. Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.

    Первый этап скольжение или поглаживание, с которого начинается любой массажный курс. При остеохондрозе им же все и заканчивается. Скользить плавно по коже шеи руки массажиста должны не менее двух минут. Обе ладони совершают зигзагообразные, спиральные движения по обе стороны от шейных позвонков сверху вниз.

Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон. Ее легко ранить или травмировать. Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.

Совет! Самый первый сеанс массажа шеи при остеохондрозе не доложен длиться более семи минут. Затем каждая процедура увеличивается на одну-две минуты, пока длительность сеанса не будет равняться 12 минутам.

Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо. Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.

Если вы хотите более подробно узнать, описание техники массажа шейно-воротниковой зоны и спины, а также рассмотреть кому показан и противопоказан массаж шеи и спины, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями. Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей. В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.

Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.

Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений. Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе. Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением. Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на них может равняться трем минутам.

Хорошую помощь при отсутствии возможностей получить профессиональный массаж могут дать массажные устройства, к которым относятся как ручные, механические, так и электрические массажеры, работающие от батареек или от сети. Массажные подушки и воротники широко используются при лечении остеохондроза, но прежде необходимо получить одобрение врача на их применение.

Единственным выходом, если нет никакой возможности посещать массажиста или хотя бы купить массажное устройство, является самомассаж. При остеохондрозе шеи для его осуществления применяются те же приемы, что и в классическом ручном профессиональном массаже.

Сначала шею поглаживают ладонями, затем разминают, производят надавливание, вибрацию и так далее.

Кстати. Самому себе массаж проводить непросто, и большинство массажистов считают, что этого делать не стоит. Если во время процедуры, расслабляя одни мышцы, человек напрягает другие, толку от этого мало. Но при самомассаже шеи напрягаются мышцы плечевого пояса, они разрабатываются и тренируются, а также в тонус приходят локти, кисти, суставы плеч. Это очень хорошее упражнение при остеохондрозе, сравнимо с дополнительной лечебной физкультурой.

Не следует записываться на процедуру или проводить массаж самостоятельно, если остеохондроз находится в стадии обострения. Всегда сначала снимается болевой синдром и купируется острая форма, а затем назначается лечение, призванное избавить от основного заболевания.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

источник

Для того чтобы расслабить мышцы шеи и плеч, устранить болевые ощущения применяют массаж шеи и воротниковой зоны (сокращенно – ШВЗ). Особенность этого отдела позвоночника является возможность делать массаж самостоятельно. А для того чтобы процедура оказалось максимально полезной можно изучить материал, посвящённый вопросу как правильно делать массаж спины и шеи.

Врачи невропатологи часто направляют на процедуру массажа ШВЗ. Использование такого лечебного метода позволяет избавиться на множества проблем:

  • облегчить боль;
  • повысить мышечный тонус;
  • снизить уровень зажатости нервов;
  • улучшить кровоснабжение мягких структур.

Показанием для массажа шеи являются:

Массаж головы и шеи – развивает здоровую подвижность позвонков и улучшает общее состояние тех органов, нервные окончания которых, проходят через шейный отдел.

Определим, каких людей объединяет проблема с шеей:

  • Водители профессионалы.
  • Спортсмены бодибилдеры.
  • Офисные работники.
  • Строители.

Избежать проблем в области шеи этим специалистам крайне затруднительно, заболевания вносит в их жизнь множество дискомфорта и неудобств.

Признаками проблем с шеей является:

  • хруст в позвоночнике;
  • периодическая боль в шее;
  • скованность мышц;
  • головокружение;
  • онемение;
  • тошнота;
  • шум в ушах;
  • трудности с поворотом головы.

Некоторые заболевания шейного отдела отлично маскируются под заболевания других органов, может болеть сердце, горло или голова, а причина находится в шее.

Внимательно отнеситесь к этим признакам – часто такие приступы накатывают утром, если заснул в неудачной форме. В случае если такие симптомы знакомы, необходимо обратиться к специалисту, который расскажет и покажет, как правильно делать массаж шеи.

Читайте также:  Остеохондроз позвоночника лечение в домашних условиях гимнастика фотографий

Первоначально массаж для шеи должен проводить специалист, потому что если подойти к этому делу без знаний легко можно навредить.
Лечебный массаж шеи несет в себе множество полезных для организма свойств:

  • cнижает чувство усталости;
  • улучшает кровяное снабжение шеи и обмен веществ;
  • расслабляет мышцы;
  • становится меньше чувства раздражительности.

А также идет положительное воздействие на головной мозг – больше крови, а, следовательно, кислорода, появляется чувство бодрости и прилив сил.

Рекомендуется делать курс массажа шеи раз в полгода у специалистов, а если по какой-то причине нет такой возможности, научить кого-нибудь из близких людей или делать массаж самому себе.

Главное, проводить курс массажа в полном объеме, а не прекращать когда пройдет боль. Будьте очень осторожны — любое неаккуратное или неудачное движение в силах повредить не самые крепкие шейные позвонки.

Необходимо учесть противопоказания к проведению массажа:

  • проблемы с кожей в области верхнего отдела позвоночника, открытые раны и фурункулы;
  • кровотечения;
  • заболевания сосудов;
  • гипертонический криз.

Рассмотрим, как делать массаж шеи, чтобы не навредить и добиться положительного лечебного эффекта, для этого необходимо выполнять правильную технику.

Массаж шеи в домашних условиях выполняется в положении лежа или сидя, главным условием является, чтобы мышцы в области шеи были полностью расслаблены. В таких положениях нужно массировать трапециевидные мышцы, а также мышце шейного отдела, для укрепления мышц шеи. Выбор положения зависит от состояния больного, если наблюдается ярко выраженная боль – положение лежа.

Расслабляющий массаж шеи применяется в случаях усталости мышц и чувства дискомфорта шеи. В первую очередь нужно разогреть кожу, совершая растирающие и массирующие действия в течение трех минут, движения должны быть от шеи к лопаткам.

Техника массажа шеи включает в себя классические приемы:

  1. Поглаживание плавными и легкими движениями руки в направления от верха вниз, затем в стороны. Обхватывающие движения проводить от роста волос к плечам.
  2. Выжимание – ребром ладони и бугром большого пальца выполняем движения в таком же направление, в котором выполняли поглаживание. Выглядит — как будто выжимаешь детские колготки.
  3. Растирания – подушечками пальцев растираем затылок, далее круговыми движениями по линии между ушами. Продолжаем растирать от волос вдоль спины и позвонков. Варианты движения: кругообразно, движение пунктиром в сторону от позвоночника.
  4. Разминание – зажимаем мышцу большим пальцем и другими пальцами, потом необходимо сдвигать большой палец в стороны других пальцев. Особенностью в выполнение – правая рука массирует левую сторону, левая рука массирует правую.
  5. В завершение поглаживаем обеими руками двигая их вниз по направлению к лопаткам.

После массажа необходимо несколько минут посидеть спокойно, если резко встать может начаться легкое головокружение.

Как можно сделать массаж самому себе, рассмотрим пример правильного массажа для шеи и плеч:

  1. Положите обе руки к себе на шею с задней стороны как бы обхватывая шею и совершаете поглаживающие действия с движением вниз.
  2. Растирающие скользящие движения вдоль шейного отдела позвоночника сверху вниз, в нижней части массируя мышцы плеч.
  3. Круговые движения также вдоль позвоночника, но уже не скользя, а как бы сдвигая кожу.
  4. В области плеч можно найти болевые точки, их необходимо аккуратно промассировать четырьмя пальцами.
  5. Сжимаем надплечья – можно поочередно, а можно одновременно оба. Этой области необходимо уделить максимальное время, так как она принимает на себя основную нагрузку.
  6. Можно промассировать точки возле основания черепа – подушечками больших пальцев, в китайской медицине их называют «вратами сознания» или «вратами разума» – проработать эту зону очень важно, если она будет заблокирована напряжением, вы будете страдать от боли, чувствовать заторможенность и страдать от рассеянного внимания. Кроме того, эти точки участвуют в кровоснабжении головного мозга.
  7. Используем прем вибрация – похлопываем себя пальцами в области шеи и надплечья.
  8. После массажа можно выполнить пару упражнений: медленно наклоняем голову вперед далее также медленно назад – тянем голову влево и вправо, а затем поворачиваем голову в обе стороны.

Общее время проведения массажа не рекомендуется превышать больше 15 минут.
Уроки массажа шеи можно посмотреть в представленном видеоролике

Самомассаж шеи и плеч придает чувство теплоты и легкости. Преимуществом использования вышеуказанной техники является то, что ее можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Массаж шеи при головной боли может оказаться хорошей альтернативой приему обезболивающего средства и служить как хорошим решением для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. А массаж для укрепления мышц является отличным способом для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника.

Иногда после массажа шеи кружится голова – эффект получается по следующим причинам:·

  • выбранная техника массажа не учитывает имеющиеся болезни позвоночника;
  • неправильное расположение головы во время проведения процедуры, как следствие смещение позвонков;
  • произошло сдавливание межпозвоночной артерии;
  • высокое артериальное давление во время массажа;
  • голодный желудок;
  • защемление нерва – к головокружению добавляется и головная боль.

Хорошо себя зарекомендовал солевой массаж шейного отдела позвоночника – это метод с Востока. Для того чтобы сделать такой массаж необходимо:

  • крупнозернистую поваренную соль 1 чайная ложка;
  • оливковое масло – 2 столовых ложки.

Ингредиенты смешиваем и полученную массу выкладываем на шею и плечи. После этого нужно промассировать в течение 20 минут, после чего смыть остатки смеси. Многие пациенты чувствуют снижение боли и улучшение зрения после первого сеанса. Чтобы провести полноценный курс нужно делать процедуру в течение 3–5 дней.

источник

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

  • головокружение,
  • недомогания,
  • ухудшение координации,
  • тошнота,
  • мушки перед глазами,
  • нарушение зрения и речи,
  • повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

  • стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
  • корректировка осанки;
  • нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
  • устранение застойных явлений в этой области тела;
  • устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
  • общий расслабляющий эффект;
  • улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

  • усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
  • спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
  • головная боль, головокружения;
  • профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
  • плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
  • незначительное повышение артериального давления;
  • болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
  • реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
  • нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
  • некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

  • опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
  • инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
  • повышенное артериальное давление;
  • декомпенсированный атеросклероз;
  • дыхательная и сердечная недостаточность;
  • декомпенсация функции печени, почек;
  • нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
  • несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
  • наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
  • тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
  • остеомиелит, костный туберкулез;
  • заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

  1. Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
  2. Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
  3. Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
  4. При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Кроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

источник

Всем ли можно делать массаж при шейном остеохондрозе, кому он противопоказан и как усилить эффективность процедуры?

При упоминании об остеохондрозе у большинства из нас всплывают ассоциации с пожилыми людьми и мы считаем, что это точно не про нас. Статистика же показывает, что возрастной порог этого недуга давно снизился и очень сильно.

Читайте также:  Нейтральное положение позвоночника пилатес

Сидячий образ жизни, который преобладает у подавляющего населения нашей страны, играет злую шутку с нашим организмом. Подростки не вылезают из компьютера и гаджетов, другие работают целыми днями в офисах и кабинетах, а до дома добираются, сидя в машине или транспорте.

Позвоночник практически не разгружается в течение всего дня, испытывает постоянную нагрузку, находясь в неподвижном состоянии. Впоследствии начинает затекать шея, сосуды пережимаются и в итоге кровоснабжение мозга снижается. Мало кто задумывается, но это проявления шейного остеохондроза.

При игнорировании данных симптомов, болезнь усугубляется и начинается атрофия спинных и шейных мышц. Позвонки деформируются и спрессовываются, что мешает нормальному кровоснабжению.

Чтобы вовремя остановить болезнь и спасти совой позвоночник, а вместе с ним и весь организм, можно пройти курс массажа. Массаж снижает тонус перенапряженных мышц, и, наоборот:

  • приводит в тонус атрофированные;
  • улучшает кровоснабжение в пораженном месте;
  • устраняет болевые ощущения.

На позвоночник массаж действует столь же полезно:

  1. разрабатывает закостеневшие позвонки, возвращая им подвижность;
  2. замедляет разрушения тканей в позвоночнике;
  3. предотвращает смещение позвонков, возвращая из на место.

Существует большое многообразие гелей, кремов, мазей для снятия болей при остеохондрозе. При комплексной терапии растирания такими средствами может дать хороший результат. Хорошо зарекомендовали себя разогревающие средства.

Разогревающие компоненты, проникая внутрь больного участка:

  • улучшают циркуляцию крови;
  • расширяет стенки сосудов;
  • защищают ткани позвонков;
  • уменьшают боль принося значительное облегчение.

При сильных болях нельзя втирать разогревающее средство слишком сильно, достаточно легко нанести мазь или гель на поверхность.

Каким бы универсальным средством от шейного остеохондроза ни казался массаж, проводить его стоит только тем, кому назначил его специалист. Зачастую это пациенты с ранней стадией остеохондроза.

Массаж шейно-воротниковой зоны может быть назначен людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Процедура поможет нормализовать кровообращение, избавить от головных болей и снизить излишний тонус мышц в зоне шеи и плеч.

Также массаж при шейном остеохондрозе будет полезен при следующих проявлениях:

  1. нарушение работы сосудов, связанные с ШОХ;
  2. ощущение болей в области нервных окончаний;
  3. мышечные спазмы;
  4. ремиссии различных этапов;
  5. нарушения статически-динамического характера.

Перед прохождением сеансов необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Не следует закрывать глаза даже на один из ниже перечисленных пунктов:

  • грыжа межпозвоночная, перекрывающая просвет в спинномозговом канале;
  • различные сердечно-сосудистые заболевания, вызывающие трудности кровотока;
  • любые заболевания и травмы кожного покрова;
  • хлипкость сосудов, плохая свертываемость крови;
  • проблемы с опорно-двигательной системой;
  • различные проблемы и болезни дыхательных органов;
  • изменения в центральной нервной системе, а также психологические отклонения.

Некоторые противопоказания носят временный характер:

  • кровотечения;
  • острые воспалительные процессы;
  • повышенная температура тела;
  • аллергические высыпания на коже;
  • лимфаденит;
  • инфекционные и гнойные процессы различной локализации;
  • острая почечная и сердечно-сосудистая недостаточность;
  • сильные боли, требующие приема наркотических анальгетиков;
  • боли в животе, тошнота и рвота;
  • кризы;
  • алкогольное опьянение.

При устранении данных явлений можно прибегнуть к лечебному массажу.

В период беременности проблема нагрузки на позвоночник особенно актуальна. Выбирая средство для лечения, нужно с особой осторожностью относиться к выбору медицинских средств и способов лечения в период вынашивания ребенка. Что касается лечебного массажа от шейного остеохондроза у беременных, врачи единогласно его рекомендуют.

Только квалифицированный специалист может правильно и с пользой делать лечебный массаж при шейном остеохондрозе. Данная процедура имеет много нюансов и требует хороших знаний и опыта. Само проведение процедуры кажется простым:

  1. Голова наклоняется вперед, при этом мышцы шеи и плеч должны быть максимально расслаблены, затем осуществляются поглаживающие движения от затылка к плечам, это активирует лимфоток.
  2. Далее фалангами пальцев осуществляют нажимы вдоль всего позвоночника, с каждой стороны. Размятием кожи разогревают мышцы. Сначала позвоночник прорабатывается вдоль, а затем с боков. Важно,чтобы массаж не вызывал болезненных ощущений, поэтому при дискомфорте необходимо поставить в известность массажиста.
  3. В заключительной части сеанса выполняются легкие поглаживающие движения, они идут от шейной зоны к затылочной.

Продолжительность всего сеанса составляет около 20-30 минут. Несмотря на понятность всех манипуляций, только специалист знает как с лучшим для пациента эффектом проделать лечебный массаж.

  • Основным критерием, как и при любом массаже и процедуре, является достаточное количество сеансов – нельзя бросить прохождение сеансов на полпути и надеяться на излечение.
  • Также важное правило – проработка, сперва, здоровой стороны и только потом переход к стороне, где ощущается боль.
  • Массированию подвергаются исключительно мышцы, но не позвонки. Если вы в руках хорошего массажиста, беспокоиться не о чем.
  • Обязательным действием при правильном массаже является воздействие на плечи и мышцы в зоне седьмого шейного позвонка.
  • Сеанс следует повторять раз в 2-3 дня в количестве 10 раз.

При обострении остеохондроза следует незамедлительно отправляться к специалисту и только от него получать рекомендации по лечению. Стоит отказаться от самолечения, чтобы не усугубить ситуацию.

Нейтрализация обострения начинается со снятия сильной боли и спазмов в мышцах путем медикаментозной терапии, при тяжелой форме остеохондроза назначается постельный режим и покой. Как правило, обострение удается погасить за 7-10 дней.

После него пациент должен пройти восстановительные мероприятия:

  1. мануальную терапию;
  2. физиотерапию;
  3. курсы массажа;
  4. лечебную физкультуру;
  5. специальную диету.

Выполнять показания для полного восстановления необходимо 3-4 месяца.

Суженые сосуды могут быть как врожденной особенностью организма, так и приобретенным недугом. При такой патологии лечение усложняется и чтобы от лечения остеохондроза был эффект, нужно применять дополнительные меры по расширению сосудов.

Остеохондроз, сопровождающийся гипертонией не редкое явление. При компрессии в шейном отделе сжимаются и кровеносные сосуды, что вызывает повышение артериального давления. Другими словами, такую патологию называют синдромом шейной артерии и оно также требует своих особенностей при лечении.

Также как и в ситуации суженных сосудов, лечить остеохондроз необходимо после нормализации давления. Гипертонию при остеохондрозе опасно оставлять без повышенного внимания.

Массажи при ШОХ насчитывает множество разновидностей, каждый из которых в отдельных случаях по-своему хорош.

    Классическое массирование. Классический – самый распространенный вид массажа, способный устранить боль, укрепить мыщцы. Сеансы классического массажа при ШОХ также можно проходить и в профилактических целях.
  • Если остеохондроз достиг обострения, то при классической процедуре воздействие происходит не на больной участок. Это интересная методика, потому что при обострении снятие боли происходит через рефлекторно связанные с пострадавшей зоной здоровые участки.
  • Если обострения нет, то массаж проходит в привычном для нас понимании: прорабатываются участки, где чувствуется дискомфорт.
  • Мануальная терапия. Такой вид лечения остеохондроза пользуется широкой популярностью. Здесь основная задача найти опытного мануального терапевта, так как такая терапия не терпит ошибок со стороны специалиста. После разогрева пострадавшей зоны процедура похожа на вправление позвонков и это довольно болезненно.

    Порой в процессе даже слышится хруст, не стоит этого бояться. Перед проведением терапии мануальщик должен оценить состояние пациента, его мышц и суставов.

    За счет этого воздействия улучшается кровообращение, стабилизируется работа головного и спинного мозга и происходит насыщение тканей кислородом, что снижает вероятность появления застойных процессов.
    Надкостничный (периостальный) массаж. Периостальный вид массажа, пожалуй, самый болезненный из всех.

    Причина болевых ощущений в том, что специалист воздействует на надкостницу позвонков, которая усеяна нервными окончаниями. Приступать к такой процедуре рекомендуется только после тщательного разогрева области воздействия.

  • Соединительнотканный массаж. Этот массаж основан на принципе раздражения рефлексогеных областей. Для улучшения кровотока и снятия воспалительных процессов массажист ловкими движениями кончиков пальцев растягивает и смещает кожу. Пациенты отмечают отличный эффект после процедуры при сильных болях в шейной области.
  • Аппаратный вид. Исходя из названия, не сложно догадаться, что процедура проводится при помощи специального медицинского оборудования. Существует несколько видов аппаратных масажей:
    • гидромассаж (подводный);
    • электромассаж;
    • пневмомассаж;
    • вибромассаж;
    • использование инфракрасного излучения.

    При желании такого вида медицинской помощи важно не навредить себе и убедиться, что процедура допустима и не имеет противопоказаний.

      Аппликатор Кузнецова. Такую вещь, как аппликатор Кузнецова, можно иметь в доме и использовать как профилактику от остеохондроза. Данное изобретение может представлять собой коврик, валик, стельки, диски с небольшими пластиковыми шипами.

    Суть лечения и профилактики заключается в том, чтобы прикладывая, ложась или становясь на эти колючие приспособления, на коже и под кожей активировались специальные точки. Благодаря воздействию шипами на такие точки, усиливается кровообращение, снимается спазм и тонус, в проблемном месте ощущается облегчение.
    Массажеры для шеи и плеч. Сейчас такие массажеры – вещь распространенная. Введя в строку поиска «массажеры для шеи и плеч при остеохондрозе», выпадет больше количество наименований и разновидностей таких устройств.

    Но не стоит спешить с покупкой, только опытный врач может подсказать, можно ли вам использовать тот или иной массажер и будет ли от него эффект. Стоит обязательно проконсультироваться по поводу пользы массажера, чтобы не потратить деньги зря.

    Точечный. Точечный массаж пришел к нам из китайской медицины. Техника точечного воздействия далеко не проста и нужно очень постараться, чтобы найти профессионала в этом виде массажа.

    Точечный массаж будет полезен, если остеохондроз проявил себя на начальной стадии, при острых и интенсивных болях эта процедура запрещена. Суть массажа заключается в массировании подушечками пальцев активных биологических точек, где содержатся нервные окончания.

    Точечный массаж в начале проводят, воздействуя на 3-4 активные точки, со временем увеличивая их до 10. В норме будет ощущать после сеанса небольшое головокружение, оно пройдет через 10-15 минут, но все же нежелательно сразу садиться за руль автомобиля.
    Баночный массаж. Баночный массаж эффективен тем, что посредством вакуума, создающимся между телом и силиконовой банкой, происходит активация внутренних процессов.

    Вакуумный эффект ускоряет кровообращение и лимфоток, что способствует поступлению большего количества питательных веществ в ткани позвонков и мышц. Такой массаж снимает болевые симптомы и разгоняет застойные явления.
    Медовый. Мед используют во многих медицинских целях, в том числе для массажа при ШОХ. Это самый щадящий вид массажа, так как здесь идет упор на свойства самого меда, а не квалификацию массажиста.

    Этот массаж выполняется при нанесении на кожу небольшого количества мёда. Благодаря прополису в составе меда, клетки быстрее регенерируются и начинается процесс оздоровления. Но даже у такого безобидной процедуры есть противопаказния:

    • аллергия;
    • гипертония;
    • густой волосяной покров.
  • Самомассаж. Самомассаж можно делать как в профилактических целях, так и для снятия напряжения с шеи и плеч. Если вы уже почувствовали боль и появились попутные симптомы, самомассаж не сможет помочь, но с начальными легкими симптомами справиться сможет.

    Если возникла необходимость разгрузить от напряжения шейно-воротниковую зону самомассажем, то рекомендуется начинать массирование с задней части головы. К интенсивным действиям можно переходить только после того, как поверхностные ткани и мышцы хорошо разогреты.

    Разогрев происходит путем поглаживания кожи сверху вниз. Далее следует применить воздействие с большей силой: подушечками пальцев растирайте кожу от уха до уха, щипайте шею, ребрами ладони делайте движения от шеи к затылку.

    Усилить эффект от массажа можно разными гелями и мазями. Зачастую они имеют разогревающий эффект, что при проникании внутрь ткани способствует еще большему усилению кровотока по сосудам. Важно ознакомиться с противопоказаниями и не переусердствовать с усилением эффекта.

    Есть огромное количество согревающих средств и притирок при остеохондрозе, начиная от народных средств и заканчивая современными гелями. Их применение не запрещается, если пациент чувствует после них улучшение и не выступает никаких побочных эффектов.

    Минус таких разогревающих мероприятий – непродолжительность эффекта. Они могут снять симптомы, но не излечить.

    Бежать к профессиональному массажисту или нет – индивидуальный вопрос. Очевидно, это зависит от степени запущенности проблемы. Если человек испытывает сильнейшую боль, не совместимую с нормальной жизнью, то вряд ли тут можно обойтись собственноручным пощипыванием и растиранием проблемной зоны.

    Подавляющее большинство специалистов придерживается мнения, что массаж при ШОХ – неотъемлемая часть оздоровительной терапии. Также необходимо прислушиваться к себе, чтобы понять, эффективно ли массажист выполняет свою работу. Несколько признаков, что массаж проходит правильно:

    • закладывается нос, так как перекачивается лимфа;
    • повышение температуры тела;
    • появление болевого симптома.

    Чтобы как можно позже столкнуться с такой проблемой, как остеохондроз, необходимо беречь и заботиться о своем здоровье смолоду. Правильная осанка, периодическое использование ортопедической подушки и профилактическая гимнастика помогут сохранить позвоночник и суставы здоровыми надолго.

    источник