Меню Рубрики

Я тебе сказать позвоночника

Не будет преувеличением сказать, что практически каждый человек страдал от боли в спине. Причины могут быть самые разные, но одной из наиболее распространенных проблем остается смещение позвонков. При смещении происходит раздражение нервных корешков, что вызывает боль в спине и сковывает движения.

Что же делать со смещенными позвонками? Александр Дроженников советует возвращать их на место и даже рассказывает, как сделать это самостоятельно. И редакция «Капризулька!» делится этим способом с тобой.

Почему смещаются позвонки? Однозначного ответа нет, ведь причин существует масса. Иногда достаточно неудачно потянуться, чтобы выскочил позвонок. Часто это происходит из-за сильных физических нагрузок, поднятия тяжестей или резких движений. Ситуация усугубляется, если были травмы позвоночника, а также если у человека слабый мышечный корсет.

Смещение позвонков чаще всего происходит в поясничном отделе. Это связано с наибольшими нагрузками на этот отдел, особенно при сидячей работе. Первый признак смещения позвонка — боль в пояснице. Лучше разобраться со смещением на этом этапе, пока ситуация не усугубилась. Ведь смещение позвонков в поясничном отделе тянет за собой защемление седалищного нерва, а затем боли в ногах, скованность движений и постоянные боли.

Итак, давай разберемся, что делать, если чувствуешь боль в пояснице. Александр Дроженников предлагает одно чудесное упражнение. Благодаря ему ты сможешь избавиться от боли в пояснице и вернуть позвонок на место. Ниже будет видео, в котором целитель наглядно продемонстрирует упражнение, а пока давай разберемся в технике выполнения.

Чтобы выполнить упражнение, тебе понадобится четыре небольших и жестких подушки. Если нет подушек, подойдут даже стопки книг или любые другие варианты. Главное, чтобы у тебя было два возвышения высотой в 30 сантиметров. Но рассмотрим всё на примере подушек, тебе нужно разместить их на расстоянии 50 сантиметров одна от другой.

Теперь нужно лечь на подушки так, чтобы поясница была посредине, то есть висела в воздухе. Прими удобное положение, расслабься и дыши глубоко. Постарайся расслабить все мышцы. Теперь сделай 10 глубоких вдохов и выдохов, полностью наполняя легкие воздухом и поднимая весь позвоночник. Это нужно для того, чтобы расслабить зажимы возле смещенных позвонков.

Теперь подними одну ногу вверх, вытягивая колено и носок. Подними настолько высоко, насколько позволяет боль в пояснице. Не нужно делать через силу, но постарайся поднять до упора. Медленно опусти и подними вторую ногу. Проделай так несколько раз. Потом повтори всё сначала: 10 вдохов и выдохов после поднятия ног.

Тебе нужно делать это на протяжении 30 минут. Тогда мышцы полностью расслабятся, а позвонки встанут на место. Ты почувствуешь, как проходят боль и напряжение. Если чувствуешь легкость, значит, всё получилось. Если же тебе не удается самостоятельно вправить позвонки, нужно обратиться за помощью к специалисту, это нельзя откладывать в долгий ящик.

У людей, которые много работают за компьютером, часто случается смещение шейных позвонков. Это влечет за собой скованность движений, а также частые головные боли, ухудшение зрения и головокружения. Здесь ситуацию тоже нельзя пускать на самотек, ведь можно дойти до того, что голова просто перестанет нормально поворачиваться из стороны в сторону.

Вставить на место шейные позвонки можно с помощью тех же четырех подушек. Подушки нужно расположить ближе друг к другу, на удобное расстояние. Ляг на одну стопку подушек грудью, а под лоб или подбородок подставь другую.

Прими удобное положение и начинай дышать, 10 глубоких вдохов и выдохов. Мышцы расслабились, теперь тяни шею вперед, глядя вверх. Головой тянись вперед, а плечами назад. Так позвонок вернется на место.

А вот и видео, которое мы обещали. В нём Александр Дроженников наглядно покажет технику выполнения и расскажет, почему упражнение столь эффективно.

Эти упражнения нужно выполнять, когда чувствуешь боль и напряжение в позвоночнике. А в каждодневную зарядку нужно ввести упражнение Александра Дроженникова для выравнивания позвоночника. Оно поможет сделать позвоночник ровным и предотвратить смещение позвонков. Испробовано лично! После него появляется такая легкость, что даже дышать легче.

Многие люди страдают от хронических болей в спине и ничего с этим не делают. Так вот, нам всем не мешало бы уяснить, что терпеть боль в спине нельзя. Нужно решать проблему, как только она появилась.

Домашние упражнения, помощь специалиста, каждодневная зарядка — это то, что просто необходимо делать. Ведь проблемы с позвоночником тянут за собой смещение внутренних органов, что не сулит ничего хорошего. Так что займись собой прямо сейчас!

Статья была для тебя полезной? Тогда обязательно поделись с друзьями!

источник

Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза

© ООО «Издательство АСТ», 2017

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Дорогая Александра Бонина! Огромное Вам спасибо за ту большую работу, которую Вы проводите, чтобы помочь нам поддержать здоровье позвоночника и здоровье в целом. Мне очень понравилось, что Вы раскрыли тему здорового питания. Такие знания необходимы каждому, чтобы оставаться здоровым.

У меня искривление позвоночника и прочие проблемы, обращалась и к обычным докторам, и к мануальщикам. Делала много разных процедур. Облегчение было, но ненадолго. Уже несколько лет выполняю рекомендации Александры Бониной. Обострение было за этот период только раз! Для меня это огромная победа над болью!

Считаю Александру профессионалом и грамотным специалистом. Боли в спине (позвоночнике) у меня уже давно, но самая большая проблема – поясница. Пару лет назад наткнулась на курс Александры Бониной. Понравилось, как она подробно все объясняет – что, зачем и как правильно себя вести, что делать, как снимать боль. Я выполняю рекомендации и совсем забыла про постоянные боли в пояснице, про скованность в движениях (когда постоянно ищешь менее болезненное положение, чтобы наклониться или присесть). Уверена, курс полезен также тем людям, у кого пока нет серьезных проблем со спиной. Вы можете предупредить появление этих проблем.

Александра Бонина – востребованный врач ЛФК, тренер, единственная в нашей стране, кто лечит остеохондроз онлайн.

Вступительное слово от автора

Я считала, что смогу помочь всем без исключения людям справиться с проблемами в позвоночнике.

Но, как показала практика, всем помочь невозможно. И далеко не каждый человек, у которого есть боли в спине и шее, сможет от них избавиться.

Постойте, все не так плохо!

У вас, да, именно у вас есть все шансы восстановить свой позвоночник и никогда больше не испытывать с ним серьезных проблем. Шансов намного больше, чем у большинства других людей!

Вы уже держите в руках эту книгу, а это значит, что вам небезразлично свое собственное здоровье. И вы находитесь в числе тех 20 % людей, которые смогут серьезно улучшить свое здоровье в течение ближайших месяцев!

Тем людям, которым я не смогла помочь, по большому счету было наплевать на свое здоровье.

Они доводили свой организм до самого что ни на есть плачевного состояния, а потом сломя голову бежали в больницу в надежде, что им там сразу же помогут.

Ответственность за свое здоровье они полностью перекладывали на лечащего врача. А потом, когда все симптомы обострения у них проходили, они снова продолжали жить прежней жизнью. И очень скоро снова попадали в больницу.

Это касается не только здоровья позвоночника, а здоровья всего организма.

Просто оглянитесь вокруг, посмотрите на своих друзей, знакомых, родственников.

Я уверена, среди них есть хоть один человек, который большую часть жизни питался непонятно чем, не занимался спортом, излучал негативные мысли – а теперь жалуется на здоровье, дескать, оно его подвело.

А после походов в больницу жалуется еще и на врачей, какие они плохие, только берут с него деньги, а его драгоценное здоровье поправить не могут.

Я надеюсь, что вы не из таких людей. Да, возможно, какие-то огрехи в жизни вы совершали, и у вас далеко не идеальное здоровье.

Да и кто без греха, ведь мы же все люди, и все мы несовершенны.

И мы вовсе не виноваты, что никто нас с детства не научил тому, как оставаться здоровым всю свою жизнь.

Но если сейчас вы читаете эту книгу, значит, я могу предполагать, что вы поняли, что ваше здоровье – только в ваших руках! И восстановить его сможете только вы сами, и никто другой!

И если это действительно так, то я готова вам помочь. Я буквальным образом возьму вас за руку и проведу через все главы своей книги.

И к тому времени, как вы будете читать мое заключительное слово, у вас в голове сложится ясная и четкая картина того, как восстановить здоровье своего позвоночника.

Итак, у вас в руках экспресс-помощь по устранению болей в спине и шее. Вы сумеете максимально качественно проработать все отделы вашего позвоночника и суставы и восстановить их здоровье в кратчайшие сроки! Эту книгу я постаралась написать максимально простым языком, без сложных терминов и определений. Но если они где и встретятся, то я сразу вас буду вводить в курс дела, чтобы они были вам максимально понятны.

И, прежде чем мы с вами приступим к решению всех ваших проблем с позвоночником, давайте познакомимся.

Меня зовут Александра Бонина. Я окончила медицинскую академию и получила специальность «лечебная физическая культура и спортивная медицина».

Возможно, вы не знаете, что врачи учатся целых 8 лет. Сначала 6 лет изучают основные предметы, после которых могут работать терапевтом. А потом еще 2 года проходят ординатуру по выбранной специальности и становятся узконишевыми специалистами.

Так вот, к шестому году обучения все мои одногруппники уже определились с направлением дальнейшей деятельности.

Кто-то решил не продолжать обучение и стать просто терапевтом, кто-то пошел в хирургию, кто-то захотел стать «ухо-горло-носом», и только я не знала, куда дальше идти.

Сначала я хотела пойти на кардиолога, но потом поняла, что это не совсем то, что я хочу. Я говорила себе: «Да, они хорошо зарабатывают, да, они помогают людям, но то ли это, чем я хочу заниматься всю жизнь? Нет, вряд ли!»

Время шло, надо было определяться, а я все еще оставалась в раздумьях…

Наверное, вы слышали, что сложнее всего учиться на адвоката и врача?

На счет адвоката я не знаю, но про врача – это в самую что ни на есть точку!

С первого курса мы учились так. Подъем в 6 утра, чтобы успеть к 8 на лекции. Лекции у нас были в разных корпусах, разбросанных по всему городу. На то, чтобы переехать между корпусами на общественном транспорте, нам давали минимум времени (ездили мы, кстати, за свой счет).

Поэтому перекусывать приходилось на бегу или стоя в давке в автобусе. Ни о каком полноценном питании не шло и речи. Йогурт и булочка стали моим обедом и полдником на долгие месяцы и годы. А когда удавалось попасть в студенческую столовую, там кормили едой такого качества… Не дай Бог такую снова попробовать.

За опоздание на лекцию, неважно по какой причине, нужно было ходить на платные отработки. И никого не волновало, что на дорогах пробки или общественный транспорт ходит не по расписанию, а как ему заблагорассудится.

Вечером я приезжала домой и садилась за учебники. Изучать надо было очень большой объем сложной информации за короткий промежуток времени.

У меня все шкафы в комнате были заполнены толстенными томами учебников, которые нам выдавали в библиотеке. Их было настолько много, что я физически не могла довезти их до дома и просила папу забирать меня из библиотеки на машине.

Итак, днем я бегала за автобусами, моталась из корпуса в корпус, переживая, что не успею на лекцию и придется проходить платную отработку, питалась чем попало, а потом до самой ночи сидела над учебниками. И так целых 6 лет!

источник

Наш позвоночник может сказать многое о нашем здоровье, если есть проблемы с ним то и есть проблемы с другими органами или психологическое нарушение.
Каждый отдел позвоночника может нам рассказать о проблемах.

    C1 Этот позвонок еще называют атлантом. Если он сдвинут влево, то человеку грозит повышение артериального давления. Если вправо – понижение. Все это может сопровождаться мигренями и вегето-сосудистой дистонией.Как это может проявляться?У такого больного потеют ладони и ступни, часто они мерзнут. Среди сопутствующих признаков – слабость и боли в сердце, метеочувствительность, бессоница. Если параллельно защемляется тройничный нерв, то в зависимости от того, какая из трех его веточек зажата возможны: проблемы со зрением (верхняя), в области носоглотки (средняя) и челюсти (нижняя). Также сегмент может управлять работой гипофиза и внутреннего уха.
  • C2 Отвечает за нервы: зрительный и слуховой, за глаза и височные кости. Соответственно страдают уши, возможны обмороки. Кроме этого, с ним могут быть связаны нарушения речи и заикание, храп и т.д.
  • C3 Регулирует работу щек, зубов, лицевого нерва и уха. Может развиваться невралгия и невриты и даже угревая сыпь. А также ангина и ларингиты.
  • C4 Рот, губы, нос и евстахиева труба, воротниковая зона. Проблемы со слухом, гипертрофированные аденоиды, нарушения работы щитовидной железы.
  • C5 Связки в горле, поэтому частые ларингиты, тонзиллиты и т.д.
  • C6 Мышцы в районе предплечья и шеи. Боли в этой части тела.
  • C7 Плечи и локти, причем могут спускаться и ниже, вплоть до пальцев рук. Чревато развитием гипотиреоза и потерей подвижности верхних конечностей.
  • D1 Задета зона рук, поэтому появляются боли в запястьях и в ладонях. Также могут пострадать пищевод и трахея с вытекающей отсюда астмой и сильным кашлем.
  • D2 Анатомическая проекция на те же самые части тела, но проявляется и как боли в районе сердца.
  • D3 Страдают такие внутренние органы как бронхи и легкие, а также плевра и грудь. Это, соответственно, выражается как астма или бронхит, а также плеврит или пневмония.
  • D4 Желчный пузырь и желчные протоки. Здесь могут диагностировать камни, иногда появляется желтуха.
  • D5 Проблемы обнаруживают в районе печени или солнечного сплетения. Это связано с неполадками в работе печени, желтухой и плохой свертываемостью крови.
  • D6 Повреждаются те же самые органы что и выше, однако пациент может жаловаться на гастрит, язву и другие проблемы в области пищеварения.
  • D7 Защемление этого позвонка отражается на работе поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки. К упомянутой выше язве и общему расстройству пищеварения добавляется и диабет.
  • D8 Нарушается работа селезенки и диафрагмы, что связано с икотой и с проблемами дыхания.
  • D9 В этом случае задеты надпочечники, а значит возможны аллергические реакции и иммунный сбой.
  • D10 Это проекция почек и связанные с ними слабость и усталость.
  • D11 Здесь также задеты почки, мочеточники и присутствуют соответствующие этим проблемам болезни.
  • D12 Нарушение работы этого позвонка проецируется на функционирование толстой и тонкой кишки, а также на фаллопиевы трубы. Самое тяжелое осложнение – это не только всевозможные болезни женских половых органов, но и бесплодие.
  • L1 Могут быть задеты слепая кишка и брюшная полость, а также верхняя часть бедра. С этим связаны запоры и грыжи, колит и диарея.
  • L2 К упомянутым выше органам добавляют такие проблемы, как аппендицит, а также колики в кишечнике.
  • L3 Проекция половых органов и мочевого пузыря. С этим позвонком могут быть связаны бесплодие, а также боль в коленке.
  • L4 Кроме предстательной железы могут быть задеты голени и стопы. Это связано с болями в нижних конечностях, люмбалгией и ишиасом.
  • L5 Появляются отеки в районе лодыжек и плоскостопие.
  • Если беспокоят проблемы в области крестца, то страдают бедренные кости и ягодицы с соответствующими болями в этой части тела.
  • В том случае, когда задет копчик, то такая патология чревата геморроем.

Нарушение в позвоночнике вызванные характером

ШЕЙНЫЕ:
С-1
Смущение, замешательство, бегство от жизни; чувство, что недостаточно хороши, бесконечная внутренняя болтовня; установка: “что скажут соседи?”
С-2
Отрицание мудрости, отказ знать или понимать; нерешительность, негодование, возмущение, чувство обиды и вины; отсутствует равновесие с жизнью, отрицание собственной духовности.
С-3
Принятие на себя ответственности вины за других; вина, мука, нерешительность, мучаете себя; откусываете больше, чем можете проглотить.
C-4
Подавленный гнев, горечь; скрываемые чувства, невыплаканные слёзы.
С-5
Насмешки, страх и унижение; боязнь выразить себя; отрицание добра, огромная ноша.
С-6
Попытка зафиксировать других, отсутствие гибкости; сопротивление, большая ноша, перегрузка.
С-7
Замешательство, чувство беспомощности; отсутствие способности достичь чего – то.

ГРУДНЫЕ:
Т-1
Слишком много того, с чем необходимо справляться; неспособность управлять всем этим; закрывание себя от жизни.
Т-2
Нежелание чувствовать, выключение сердца; боль, рана.
Т-3
Внутренний хаос, старые глубокие раны, неспособность к коммуникации.
Т-4
Необходимость приписывать ошибки другим; приговор, осуждение.
Т-5
Запруда для эмоций, ярости; отказ дать эмоциям вытечь.
Т-6
Забитые, накопленные негативные эмоции; страх будущего; постоянное беспокойство, отсутствие любви к себе; гнев на жизнь.
Т-7
Отказ наслаждаться жизнью, боль которая храниться.
Т-8
Навязчивая идея о неудаче, сопротивление своему благу.
Т-9
Обвинение других, ощущение себя как жертвы; чувство, что жизнь вас подводит, опускает.
Т-10
Отказ взять ответственность на себя (взять инициативу в свои руки); потребность быть жертвой: “это всё ваша вина”.
Т-11
Низкое мнение о себе; страх перед установлением взаимоотношений.
Т-12
Отрицание права на жизнь; чувство опасности, ненадёжности и страх любви; Неспособность переваривать что – либо.

ПОЯСНИЧНЫЕ:
L-1
Плач по любви и необходимость быть одиноким/одинокой; отсутствие чувства безопасности.
L-2
Не можете забыть боль, испытанную в детстве; не видите выхода.
L-3
Сексуальное оскорбление, плохое обращение на почве секса; вина, ненависть к себе.
L-4
Отрицание сексуальности, отказ от секса; отсутствие финансовой стабильности; страх за карьеру; чувство бессилия.
L-5
Отсутствие чувства безопасности, трудность при общении; неспособность принять наслаждение; злость, гнев.

КРЕСТЕЦ. Старый, неподатливый гнев; отсутствие силы, мощи.

КОПЧИК. Отсутствие равновесия с собой; упорствование в чём – либо; обвинение себя; отсутствие равновесия с собой; сидите на старой боли.

источник

Как видно из названия, я решила поделиться опытом решения проблемы с туалетом.
Пришла она к нам внезапно — семилетний пес, никогда не замеченный в таких делах, начал гадить дома. Сперва появился запах. Мы решили, что это случайность, перестирали подстилки. Но запах появился вновь. Чуть позже стало пахнуть и от собаки.

Как-то раз, засыпая на кровати, пес оставил лужу. Обнаружили внезапно, было неприятно, пришлось все перестирывать. Решили, что пес простыл и пройдет само (такое иногда бывало, через день-два проходило само и к ветеринару мы не попадали). Но через время история повторилась. А в другой раз, во время сна пес вскочил на кровати и с круглыми от ужаса глазами начал писать. И писать так много, будто мы его не 3 раза выгуливаем, а вообще на улицу не пускаем.
Сэм (кличка пса) был и правда в шоке. Все в его виде говорило о том, что писать он вовсе не собирался и содеянное для него тоже было неожиданностью. Собак перепугался, поджал уши и хвост, хотел спрыгнуть с кровати. Я его успокоила, приласкала и спустила. Все белье пришлось перестирывать. Ну и стало понятно, что собака точно не подмерзла, у нее проблемы.

Я сразу отмела вариант, что это поведенческая проблема (вроде доминирования собаки, ревности, на зло делает или более реальных — стресс, боится что хозяева о ней забыли и бросят и пр.). Было видно, что Сэм не специально это делает, он вообще не контролирует мочеиспускание. Поэтому, чтобы пес не начал комплексовать, после инцидентов я его успокаивала и говорила, что его все еще любят. Никаких наказаний, выражения недовольства.

На утро после инцидента пришлось собирать мочу и сдавать на анализ. Кто не знает, как это делается, расскажу. Собака выводится из дома на коротком поводке, чтобы не скакать за ней по кустам и сугробам, один человек держит, второй крадется и старается вовремя подставить стаканчик для сбора мочи под струю. Дело осложнялось тем, что собака у нас заниженная и не так уж просто подсунуть под нее руку со стаканчиком. Причем, делать это нужно быстро, но аккуратно, иначе собака офигевает от того, что творится, писать спокойно не дают и бежит в другое место, подальше от чокнутых хозяев. Кстати, в графе анализов есть удельный вес мочи, так что похоже, ее нужно собирать всю, сколько льется. Впоследствии именно так и сдавали. В ветклинике удивились объему, Сэм заполнил стаканчик до краев. Я добила медсестру сказав, что это была такса 😀

Вооружившись советами интернетных ветеринаров, я настояла на узи брюшной полости. Все оказалось в норме, кроме наших нервов, т.к. пес решил, что его хотят убить и стонал на всю клинику, периодически пытаясь вырваться на свободу.
В анализе мочи все тоже было довольно безобидно, но врачу что-то не понравилось и он назначил псу лечение от цистита.

Мы лечились неделю или две, результатов не было. От пса пахло все хуже. Он начал писаться сразу после прогулки! Это всегда было неожиданностью как для нас, так и для него. Обычно мы гуляем от 10 минут (в холода, т.к. у пса был нефрит и возможно из-за переохлаждения) до получаса (в хорошее зимнее время), он прекрасно успевает опустошить свои баки. После прогулки иду его кормить, вместе с кормежкой повторяем команды. И вот, выполнив несколько команд, Сэм ни с того ни с сего замирает и начинает писать! Огромную лужу! После прогулки, сразу же!
Это совершенно ненормально. Не может собака налить огромную лужу, когда она только что сделала все свои дела на улице и еще даже не поела.
Родные наехали на меня, что пес у нас стал возбудимый, ему нельзя тренироваться, вон видишь, писается. Я послала все к черту и теперь просто кормила собаку кормом, без тренировок и вообще каких-либо команд.
Через несколько дней он внезапно описался, когда я переодевалась после прогулки и мирно общалась с ним, а он довольно вилял хвостом.

Повторный анализ показал улучшения, но собака писалась, жутко пахла (значит, писалась и тогда, когда мы не видели, на свое место) и стала нервной (еще бы, когда из тебя неожиданно начинает литься как из шланга, в любое время суток!). Мы наседали на ветеринара, чтобы он проверил еще что-то. Мой молодой человек решил напомнить врачу, что у собаки была межпозвоночная грыжа, может, проблема связана с ней? Тогда ветеринар предложил проставить курс уколов, направленных на работу нервов. Он предположил, что из-за спины нервы стали плохо работать и сигнал от них неверно доходит до мочевого пузыря. Так же, я писала в прошлом посте ( https://pikabu.ru/story/pomogite_sovetom__sobaka_khudeet_594. ), что собака худеет. Ветеринар предположил, что это так же связано со спиной и организм Сэма инстинктивно не набирает вес, чтобы не создавать лишнюю нагрузку.
Ответ меня порадовал — хоть одна новая гипотеза, да еще и реалистичная!

Выкупили ампулы, уколы подкожно ставила я сама. Хватило на три ампулы (6 раз), пес безумно стрессовал, мама была в ужасе и клеймила меня живодеркой, парень психовал, ведь Сэм вырывается, а он не может его удержать так, как мне надо. Получила разрешение ветеринара на таблетки, просмотрела все аптеки города, нашла и таки выкупила их. Лечили мы пса примерно две недели. И. помогло! Сперва Сэм перестал пахнуть и мы еще раз перестирали все подстилки. Затем мы заметили, что идет 4-6-8 дней, а он не писается. Пес стал спокойнее, даже показалось, что он начал набирать вес.

Перед новым годом мы опять сдали мочу — все в норме, но появилась глюкоза. Будем отслеживать это. Пока же я оставила пса в покое — слишком много стрессов в его жизни, это не помогает лечить худобу. Долгое время мы подбирали корм (сперва думали, он на другом будет вес набирать, потом пошли аллергии и вот сейчас остановились на одном), спросила, менять нам его на другой или оставить (появилось урчание в животе и газы), но ветеринар посоветовал оставить, не скакать пока с корма на корм. Так же он уточнил, что у Сэма могут быть рецидивы с подтеканием, если что — сразу к нему, скорее всего, будем повторять курс лечения. Ну и узи раз в год.

К чему я это пишу. Наш курс лечения был около двух недель, таблетки и ампулы недорогими. Если возникает проблема с собакой, не думайте, что она делает вам на зло, не ругайте, не забивайте на это. Идите к ветеринару, возможно, ваша собака больна и ей можно довольно просто помочь. Помните, что собаки не делают что-то назло, всему есть причина и в первую очередь нужно исключать ветеринарные проблемы.

Сейчас у нас все хорошо. Пес стал спокойнее, казусов никаких нет, прогулки в полном объеме, кушает свой корм. Остался таким же худым, как и был, но об этом мы уже позаботимся ближе к лету, не будем его сейчас волновать. Отслеживаем его вес на весах и он стабильно одинаков.

После нескольких лет боли и мучений, ежемесячных уколов «блокады», онемения и отказов правой ноги, было принято решение об операции. Решение принимал долго и мучительно, до сих пор страшно и боюсь непредвиденных последствий. Родственников этими мыслями не напрягаю, буду писать здесь) Получив направление на госпитализацию (это отдельная песня) был направлен в «Городскую клиническую больницу N25 г. Волгограда» для проведения плановой операции.
Постараюсь выкладывать ежедневный отчёт, может кому то будет интересно.

Читайте также:  Сломан позвоночник у птицы

С удивлением обнаружил, что на Пикабу образуется Лига Грыжепозвоночных и с грустью констатирую, что % молодых людей и девушек с данных диагнозом катастрофически велик. По сути остеохондроз и протрузии/грыжи межпозвоночных дисков — это наша расплата за прямохождение, однако немалую лепту в развитие заболевания вносит не самый правильный образ жизни.

Вспомнился один пациент, во время исследования которого я оказался в кабинете МРТ. Ему было 22 года и доставили его буквально на носилках с сильными болями в спине, потерей чувствительности в ногах и нарушением функций тазовых органов. Из анамнеза было известно, что травм не было, однако парень активно — очень активно — занимался тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом, нагружая свою спину свободными весами и, в частности, штангой. В ходе исследования мы с врачами просто обомлели: 70-летние старики могли похвастаться позвоночником куда более здоровым, чем у этого парня. Если тут есть врачи, они меня поймут: в грудном и поясничном отделе на Т2 ВИ диски просто не визуализировались — абсолютная темнота. В пояснице на каждом (. ) уровне протрузии и грыжи от 10 мм и больше. Ну и сопутствующие изменения аля остеофиты, артроз в суставах и т.д. Что с ним было дальше я не знаю, но краем уха слышал, что родители отправили его в Москву на оперативное лечение и восстановление.

Берегите свою спину, не носите тяжести без корсетов и специальных поясов и занимайтесь плаванием!

Решил написать комментарий автору @Annyshka1990 к посту https://pikabu.ru/story/nevralgiya_troynichnogo_nerva__yeto_. ,а текста получилось на целый пост-решил вдруг кому еще пригодится история.

Я как скажу-у меня 3 грыжи в позвоночнике появились несколько лет назад.Я терпел эту боль ,пил таблетки ,но позже настал такой период ,что не то чтобы ходить мог без уколов-я даже без них встать или уснуть не мог!Так вот встала делемма между мануальщиком и нейрохирургом.

-«Да мы тебя завтра положим-отрежем все лишнее и будешь молодцом,НО мы тебе никаких гарантий не даем ,что в будущем ситуация не усугубиться на фоне операции!И да-не в коем случае не ходи к мануальщикам(перечисление минусов) -после них к нам людей пачками на скорой привозят!»

-«Да я тя вправлю и зафиксирую-как новый будешь!И не вздумай ложиться на операцию(перечисление минусов)-отрежут и потом еще хуже будет!!

Как видим они оба очень убедительны и что я решил?Займусь ка я интенсивной зарядкой для укрепления мышечного каркаса!(я буду страдать и плакать от боли-да!но зарядку буду делать и плавать),т.к. если лучше не станет ,то тогда пойду к мануальщику-ведь если что не так-я один хер на стол к нейрикам попаду?

Вот!Спустя время я нарастил мыш.каркас и он прекрасно держит позвоночник-я бегаю,прыгаю,ношу тяжести без таблеток и уколов и без помощи нейриков и мануальщиков!

Мой совет-решайте последовательно-правильно расставляйте приоритеты!Здоровья всем!

P.S. По просьбам подписчиков напоминаю,что я выражаю свою личную историю и не призываю действовать также как я.Анализируйте информацию и принимайте решение самостоятельно ,но основании рекомендаций профильных специалистов!

Попала я тут в переделку, да так, что по полной. Почему то хочется это все зафиксировать, вдруг кому полезно окажется.

Вряд ли кого-то можно удивить болью в спине. Даже диагнозом «грыжа диска» не удивишь, они есть наверное у каждого второго. Ну и я не отставала. Ну грыжи, ну болит спина, ну поболит — пройдёт, физкультура помогает и ладно. Так было много лет, а потом вдруг все пошло не так. Просто подскользнулась на улице, дёрнуло спину, заболела поясница, потом левая нога потом сильнее.. Через несколько часов мне вызывали скорую, потому что боль была такая, что лучше бы я ещё пару раз родила 🤪 Районная больница в Подмосковье, неврология, капельницы, обезболивающее. Утром надо делать мрт, естественно за свой счёт. Фигня, сделаем. Я клаустрофоб, поэтому выбираю томограф открытого типа, получаю снимки, большая грыжа, защемление нервного корешка. Нервная женщина — невролог в больнице говорит, что я стану инвалидом и мне нужна операция. Но я же знаю, что они все так говорят, а это все фигня, пройдёт, операция зло. Все же говорят, что операция — зло и этим врачам «только бы резать». Женщина невролог нервничает снова, в её глазах читается что я дура и она обещает прислать ко мне нейрохирурга. Правда мы не в сказке и нейрохирург идёт ко мне два дня, ибо один на весь район и вообще ему некогда. Я тем временем лежу, ем яблоки, получаю капельницы. И вдруг у меня немеет левая нога и самое страшное — область попы /таза /промежности. Лезу в интернет и понимаю что все, приплыли. Так называемый синдром конского хвоста, говорящий о пережатии /повреждении грыжей пучка нервных корешков, которые отвечают за весь «нижний этаж».

Я начинаю понимать, что это уже точно операция, но операцию тоже можно сделать по разному. Как раз и нейрохирург до меня доходит и получается прекрасный диалог :

— здравствуйте, я нейрохирург. Вам нужна срочная операция

-а что вы можете предложить? Могу я рассчитывать на малотравматичную методику, метод эндоскопии?

-ой, знаете.. У меня есть эндоскоп, но я им не пользуюсь. Это все такая фигня! Сделаем все как надо, большой доступ, откроем поле, чтобы все видеть, все лишее уберём

— две недели полежите у меня в травме. Я вообще в травматологии работаю, но грыжу тоже могу отрезать. Так вот, две недели в травме, потом домой, лежачий режим ещё две недели, потом начнёте вставать.

В этот момент я поняла, что надо валить

А ну ещё выяснилось, что надо переделать мрт, потому что томографы открытого типа есть дерьмо и качество снимков на них такое же. Это оказалось правдой, поэтому имейте в виду.

Беседа с хирургом состоялась в пятницу. Мрт переделали сразу же и напуганные, стали метаться, что же делать. Оперироваться у чудесного дяди я была не готова. На дворе выходные, во всех больницах говорят, приходите в понедельник на консультацию, будем посмотреть. А симптоматика моя нарастает. И вот знакомая в 9 вечера пишет мне, что её муж пару лет назад делал операцию у чудесного врача. Но это частная клиника, со всеми вытекающими реалиями. Плевать, звоню. Уверенный мужской голос до 23 часов расспрашивает меня о состоянии, просит прислать снимки и говорит, что да, мне нужна срочная операция. И что её можно сделать методом эндоскопии, без разреза, на следующий день встать на ноги и пойти. Я слушаю как песню и даже конский ценник меня не очень пугает. Хотя нет, пугает. Но папа и муж говорят, что это все ерунда.

И вот утром, голодная, я еду в клинику лёжа на заднем сиденье. Приехали, быстро обследования, кровь, рентген, встреча с доктором, потом с анестезиологом. Мне и страшно, и интересно, но я не успеваю об этом подумать, потому что за мной уже приехали. Залезаю на каталку и смотрю на лампы в потолке, как в кино. На входе в оперблок на меня лихо надевают шапочку и бахилы и я вижу красавчика анестезиолога, который задаёт вопросы про рост и вес, в то время как моей правой рукой занимается анестезистка, комментируя свои действия :» ставлю катетер.. Антибиотик.. Немного будет щипать». Анестезиолог подносит к лицу маску, говорит, что это кислород, я начинаю дышать, мне не страшно, последнее, что я слышу справа :» пропофол»

И сразу же понимаю, что меня куда то везут, пытаюсь открыть глаза, они закрываются, пытаюсь снова, слышу что операция прошла хорошо. Вижу себя в розовом помещении, вижу медсестру с капельницей. Здравствуй, реанимация.

Меня кружит и уносит в космос, потом начинает трясти, мне кажется что я подпрыгиваю на кровати, но сказать не могу ничего. Потом удаётся выговорить слово «трясёт». Мне заливают в вену что-то из шприца и сразу же трясти перестаёт и я растекаюсь как лужица. Говорят, что надо поспать, но я не могу, при попытке закрыть глаза начинается паническая атака. Поэтому лежу, таращусь по сторонам и пытаюсь о чем то думать, заставляя мозг работать, а не плавать. Не тошнит, не мутит, просто все немного кружится.

Ну а потом мне принесли телефон и стало веселее)) через два часа приехал муж, сказал, что я выгляжу отлично и совершенно как всегда.

В реанимации я была до утра, таковы правила. Утром в палате встала на ноги и пошла на перевязку. У меня ничего не болит! Онемение практически прошло и я понимаю, что мы успели вовремя. Потеряна сила в левой ноге, я пока хромаю, но это вопрос реабилитации.

Операционный шов размером 2 см. Я могу стоять, ходить, лежать, сидеть нельзя месяц. Нужно носить корсет, делать гимнастику и лфк и потихоньку возвращаться к жизни. Сегодня второй день после операции и я жду выписку ✌️

Если бы я знала, что все может быть ТАК, я бы конечно заранее занялась этим вопросом, тк сделать такую операцию можно и по ОМС, и по квоте, если есть время для маневра, а не как у нас. Ну а так, у меня теперь есть опыт пользования платной медициной и это тоже вариант. Деньги заработать можно, а здоровье одно.

Спасибо всем, кто дочитал. Берегите себя, следите за здоровьем и не болейте!

На фото мне 26 лет. Все, что написано, я испытала на себе, и если для меня какой-то метод оказался панацеей, не факт, что для вас он окажется таковым! Если вы знаете другие методы, поделитесь обязательно. Всем желаю здоровья, поехали!

1. Сначала, я расставила приоритеты, что для меня важнее моё здоровье или моя работа. Конечно, я выбрала здоровье, потому что без здоровья, сама жизнь теряет смысл. Я ушла в затяжные больничные, затем, я брала дни без содержания, брала работу на дом. В последствии, я поменяла работу.

2.Отпустила все проблемы и депрессии, недовольства жизнью, окружающими и собой. Навела порядок в голове. Сконцентрировалась на здоровье.

3. Полностью поменяла питание.
Отказалась от: колбаса (любая), газированная вода, соки магазинные, все копчености магазинные, белый пшеничный хлеб, булки, все сладости (печенье, конфеты, сладкие йогурты, сахар), соусы магазинные, полуфабрикаты, все продукты с подозрительным составом, алкоголь особенно. кофе и чай (ограниченно).

На данный момент я питаюсь: каши, яйца, творог, сыр, кефир, йогурт (без добавок), мясо, рыба, холодец, сало саленное, овощи (очень много овощей), зелень, хлеб цельнозерновой, масла растительные и сливочное. Сладости заменила: медом, фруктами, ягодами, орехами, сухофруктами. Шоколад иногда ем, который с содержанием какао не менее 75 %. Чай заменила на травяной (например ромашка, тысячелистник, календула обладают противовоспалительными свойствами). Всю еду готовлю сама.
Из запрещенки могу что-то съесть раз в месяц. Ем три раза в день. Если что-то хочется ухватить, то съедаю фрукт либо пью травяной чай. Главное во всем — это мера и никаких обжорств.

4. Медикаментозное лечение.
Когда острая боль и движение мука — никаких геройств, даже, если после очередной порции нестероидных препаратов (мне лучше всего помогал «Ксефокам») вам стало легче, не смейте давать нагрузки и больше двигаться! Блокады тоже хороши, я ставила два раза, после них тоже никаких геройств. Обезболивающие не давали эффекта, поэтому ими я не увлекалась. Когда даже лежать было невозможно больно, ставила капельницу с «Эуфиллином». Принимала препараты для улучшения микроциркуляции крови и конечно витамины группы В. Принимала хондропротекторы (вот эти: https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Glucosamine-Chondroitin-MSM-W. ), принимала отдельно МSM+ESTER C. Принимаю их и сейчас, раз в год, для профилактики. Мне постоянно назначали препарат «Сердалут», но я его принимала от силы неделю, потом бросала. После него у меня намного сильнее сводило ноги. Использовала всевозможные мази, больше всего любила эту китайскую мазь

5. Массаж
Должен быть стабильно регулярным, если вы не можете дойти до массажиста, то попросите близких и родных помять ваши мышцы. После массажа улучшается кровообращение, а соответственно питание в больном месте. Мне всегда было немного легче после тщательного массажа. Так же мой любимый аппликатор Кузнецова всегда под рукой, пользуюсь регулярно по настоящее время уже по привычки.

6. Физиолечение
После обычного электрофореза у меня был обратный эффект, мне было хуже. Электрофорез с лекарством «Карипазим» мне понравился. Но нужно запастись терпением. Я ходила на 20 сеансов. После него очень медленно становится легче.

Алмаг рекомендовать не могу, не поняла его действия. Хотя регулярно ходила в медецинский пункт на обеде, чтобы полежать на нём.

7. Мануальная терапия
Ходила к мануальному терапевту при обострение, после него, конечно, становится легче. Выбирайте специалиста тщательно, по настоящим рекомендациям. Иначе можете усугубить. Так же, ходила к остеопату на 5 сеансов примерно. Он тоже внёс свою лепту в оздоровление. У меня на фоне болей сформировался мышечном сколиоз, и одна нога стала немного короче другой (зрительно это не заметно, но если лечь ровно, то становится видно). Остеопат исправил разницу в ногах.

8. Иглорефлексотерапия
Я была у трёх специалистов. И только китаец оказался эффективным специалистом. Он ставил мне иголки и тут же уколы с лекарствами прямо в мышцы спины. После этого становится легче, но эффект сохранялся слишком мало. Как дополнение к массажу и медикаментозному лечению может и хорошо, но я не рекомендую.

9. Пчёлоужаливание
Этот способ точно не для всех. Достаточно болезненный и у некоторых вызывает аллергию. Но тут пока не попробуешь, не узнаешь. Облегчает боль и онемение, а так же отлично укрепляет иммунитет. Я ходила три сезона подряд, больше не смогла, рекомендую.

10. Лечение грязями
Ездила лечиться грязями в г. Саки, это в Крыму в санатории «Полтава-Крым». Путевка обошлась 32000 руб. в 2017году. На тот момент у меня была устойчивая ремиссия и постоянных болей не было. Но после этих волшебных грязей вечерняя усталость в пояснице прошла, у меня ни разу не было больше онемения в ногах. Отличные грязи и санаторий, рекомендую.

11. ЛФК
Гимнастика для меня самый лучший способ привести спинку в порядок. Очень трудно первые пару месяцев приучить себя по пол часа ежедневно выделять на неё. Потом как по накатаной, это становится привычкой. Как только я стала делать все регулярно, через 8 месяцев боли ушли. Ещё труднее победить лень, но оно того стоит.
В моём арсенале имеется коврик гимнастический, шар гимнастический 75см., и палка от пластиковой швабры.😃 На шаре я лежала на животе в периоды обострения, это помогает расслабить мышцы. Когда спина немного отпускала, постепенно поднимала поочередно ноги и руки, потом перекатывалась плавно вперёд назад. В последствии, я на нём отжималась и поднимала ноги. Было значительно легче, чем на полу.
Так же, люблю лежать на полу, положив валик по поясницу, вытягиваясь в полную силу (ножки носочками вниз, руки вверх). Лежу так пару минут. Потом перекладываю валик под грудной отдел и опять вытягиваюсь. Сначала не удобно, потом все отлично.
В санатории я познакомилась на ЛФК с комплексом гимнастики из Сакского ВКС имени Н.И. Пирогова. Комплекс очень хороший пользуюсь по настоящее время, он есть на ютубе. Палка от швабры, как раз для этого комплекса. Его можно взять если вы находитесь в стадии ремиссии. Все упражнения нужно делать плавно, без боли. Если какое то упражнение делать больно, исключите его.
Далее я прикладываю основные упражнения которые я использую уже очень давно.

Далее прикладываю три комплекса упражнений на разных стадиях обострения, в них я попробовала все и выбрала то, что понравилось

Упражнение «Растяжение спины» на второй картинке моё любимое. Когда были сильные боли, я вставала в эту позу на кровати и тянулась, становилось легче. Очень часто ночью просыпалась от тянущей боли и засыпала практически в этой позе.

12. Плавание
Плавать люблю с детства, поэтому проблем не было. Ходила на ЛФК в воде только на 10 сеансов, мне нравилось, было легче чем на суше. Потом ещё плавала. После, лежала на кушетке и через час шла домой. Потом стала ходить просто поплавать.

13. Растяжка
К растяжке я приступила, когда болей в моей пояснице уже не было. Я хожу заниматься к тренеру два раза в неделю. Сначала мы делаем разминку и потом приступаем к растяжке. Самое главное правило растяжки -это ровная спина при наклонах. Мы всегда тянемся не головой, а животом вниз. После тренировки я чувствую все свои мышцы, тело расслабляется, становится легко и хорошо. Для моего организма эта нагрузка достаточно тяжёлая и я трачу примерно 348ккал. за тренировку.

Заниматься растяжкой самостоятельно я не рекомендую. Выбирайте тренера, который занимался или занимается реабилитацией и знает ,что такое ЛФК. Тогда он вам точно не навредит.

14. Общие рекомендации
Я не поднимаю тяжести больше 5 килограмм.

У меня сидячая работа, поэтому я купила себе стул с поддержкой спины. Есть отдельно накладки на стулья для поддержки поясницы, продаются в ортопедических магазинах.

Я много хожу пешком. Сейчас я поменяла работу. Она находится всего 2,5 км. от моего дома, туда и обратно я хожу пешком.

На работе я встаю через каждый час и хожу немного размяться по кабинету.

Приучайте себя к ровной спине. Это очень важно! Поставьте напоминание на телефон, чтобы не забывать, я так делала.

Используйте тейпы! Хорошо помогают в период не постоянной ноющей боли. Из интернета взяла инструкции каким образом их клеить и ходила с ними не снимая. Применяла около двух месяцев. Жаль, что я не узнала про них раньше. Покупала в Спортмастере.

Используйте пластыри. В период ноющей боли клеила «нанопласт» , с ним было легче. Перцовые тоже использовала, но их могла терпеть максимум 4 часа.

Используйте корсет в период острой боли, он помогает передвигаться.

Сплю на достаточно твёрдой кровати. Никаких перин и мягких матрасов! Во время обострений подкладывала под поясницу или под задницу подушку, чтобы было легче спать.

Носите удобную обувь. Если вы женщина, носите туфли на низком каблучке, не провоцируйте свою спинку.

Внимательно изучите даму ниже и запомните все позы дамы в зеленом:

Хирургическое вмешательство.
Сейчас существуют очень щадящие операции, но в любом случае это самый крайний метод. Не на один из них я не решилась.
Практически каждый хирург хотел положить под нож, даже не осматривая меня. Как только мой снимок попадал им в руки с двумя грыжами в 1.4см и 0.9 см., диагноз был один: срочная операция.

Меня захотели осмотреть только двое хирургов и оба написали мне рекомендации. Эти двое объяснили мне, что операция не облегчит мою жизнь. Что к моим болям добавится после операционная реабилитация, и не факт что операция поможет и не случится рецидив (80% случаев по статистике). Они ручались взять меня на свой операционный стол, если я не смогу передвигаться самостоятельно и медикаментозное лечение не будет давать никакого результата. Сказали, что я сама могу справиться. Дельные врачи попались, прикладываю рекомендации одного из них. Обратите внимание на пункт первый.

Есть метод, когда вдоль позвоночника наносят страшные ожоги до мяса. И потом организм исцеляется самостоятельно, с ожогами проходят боли в поясницы. Так делал себе один знакомый мужчина, которому за 50 лет у специалиста. Это ему очень помогло. У него прошли боли. На себе этот метод я не испытывала, не решилась.

За эти 3,5 года моя жизнь кардинально изменилась в лучшую сторону. Я сделала для себя только один вывод: никогда не нужно складывать руки. Нужно действовать немедленно. Будьте здоровы!

Приветствую всех подписчиков и интересующихся! В этом посте будет наконец информация непосредственно о упражнениях цигун, их исполнении и рекомендации по литературе. Пост получился очень объемный по тексту, слишком много хотелось сказать, а дробить снова на отдельные посты не хотелось.

Начнем с некоторых пояснений по теме. Цигун, так же как ушу и традиционная китайская медицина, признан в Поднебесной частью культурного наследия, причем признан на уровне Компартии Китая, то есть практика цигун, даже просто в качестве полезной гимнастики, насаждается в обществе, как некая полезная профилактическая привычка. Именно поэтому в Китае можно увидеть в городах примерно такую картину:

Это не какая-то одна школа, секта или религиозная группа, это просто люди выходят на улицы и синхронно занимаются цигун — для здоровья, для разминки — в общем по разным причинам. Вообще история цигун довольно древняя, первые комплексы были разработаны больше тысячи лет назад, как часть религиозной внутренней практики даосизма — традиционной для Китая религии. После прихода к власти в Китае коммунистической партии, цигун осовременили, изменив базовые упражнения и подстроив их под современные медицинские мировоззрения, даосские идеи в основном были отброшены.

Отсюда следует несколько выводов:

1. В современном Цигун нет и не может быть никаких «древних знаний», «великого тайного знания» и прочего, так любимыми сектантами бреда. Доподлинно известно два древних комплекса Цигун «8 кусков парчи» и «Игры пяти зверей», но даже они прошли осовременивание и были изменены под современные медицинские знания о моторике, строение тела человека и функционировании организма. Вот эти два комплекса я и рекомендую.

2. Масса людей в Китае и особенно на западе (сюда я отношу и Россию, потому что культура у нас западная) спекулируют на тему Цигун и впаривают бедным почитателям всякие чудо-техники то для открытия «третьего глаза» то для прорезания «третьего уха». Естественно, на этом зарабатываются серьезные деньги. Среди таких школ, действующих в России, можно выделить «Чжун юань цигун». Это большая федерация, работающая не только у нас, но и в других западных странах, в Китае, по слухам, представлена довольно слабо, потому что компартия Китая довольно сурово смотрит на всякую эзотерику — это продукт для западного потребителя. Я смотрел несколько их семинаров и мне очень не понравился ни их подход к обучению (напоминает сектантские собрания) ни упражнения, которые они дают. В частности меня восхитила (в смысле идиотизма) идея «стояния столбом» в течение нескольких часов, что постулируется, как методика для бессмертия. В общем по этому пункту, думаю, все ясно: ни в Китае, ни тем более на западе НЕТ учителей которые учат одному единственному, правильному древнему цигун — это чушь. Весь современный цигун это новодел. Я конечно допускаю, что где-нибудь в горах или лесах Китая есть мастера, помнящие старые техники и передающие их по наследству от отца к сыну (что кстати и послужило по сути причиной утраты старых техник, на бумаге надо записывать, а не устно передавать), но попасть к таковым вряд ли сможет даже китаец, чего уж тут упоминать западных почитателей.

3. Большая часть тренеров из России, побывав на стажировке в Китае, возвращается домой с твердым убеждением что во-первых практиковать цигун самостоятельно нельзя (ну ясен пень,иначе как будут зарабатывать их школы и они сами) и во-вторых что именно они есть носители истинного знания о цигун. В общем ЧСВ зашкаливает за все мыслимые пределы, а эго вырастает до размера средней многоэтажки. Примером подобного учителя можно назвать Алекса Анатоля, выдающего себя за супер мастера, при этом чувак выглядит так, что отдаст концы прямо в середине упражнения: большой лишний вес, отдышка и прочие прелести.

4. Если будете искать видео или книги помимо тех, что я рекомендую, то ищите китайских авторов (на русском очень мало хороших книг). То же правило действует в отношении видео — ищите видео с китайскими тренерами, для этого можно задать на ютуб запрос на английском qigong. Избегайте школы «Чжун юань цигун» это сектанты. Может вас и научат там чему полезному, но мозги забьют по полной программе.

Картинка с раскопок, найденный комплекс цигун:

С точки зрения современной медицины, цигун предполагает слитную работу психики и физического тела. Если перевести пояснения китайских мастеров на современный язык, то во время занятий цигун у вас должно быть определенное физическое (расслабленное) и психическое (сосредоточенное внимание на движениях и некоторых частях тела, отсутствие мыслей) состояния. Говоря о психике, подобное состояние можно охарактеризовать термином «измененное состояние сознания».

В последнее время в психологии появился еще термин «Поток», означающий состояние, когда человек выпадает из нормального течения времени и полностью сосредоточен на том, что он делает. Автор термина и работ в этом направлении, не скрывает, что черпал вдохновение из восточных практик, в том числе йоги, цигун и прочих. Все это лирика, но сказать об этом нужно было, чтобы не было иллюзий о том, что это какие-то тайные супер знания, все это изучается западной медициной (психологией в основном), существуют западные же методики самогипноза, например очень крупная школа Милтона Эриксона

который добился внушительных результатов в деле обучения людей техниками самогипноза и борьбы с недугами.

Теперь вернемся к основной теме, к цигуну, в начале основные правила выполнения всех упражнений:

Читайте также:  Противопоказания электрофорез при грыже позвоночника

1. Ритм движений. Движения мягкие, плавные, медленные.

2. Физическое расслабление. Тело расслабленное, кроме мышц, которые участвуют непосредственно в движении.

3. Спокойное дыхание. Дыхание глубокое и спокойное, пытаться синхронизировать его с движениями не нужно, это придет само со временем, а если будете делать это сознательно, то или собьете дыхание или начните частить в движениях.

4. Пустое сознание. В голове не должно быть никаких мыслей, но достигнуть этого очень сложно, для этого нужно максимально сосредоточиться на своих ладонях, чувствовать покалывание в них и легкое тепло. Во всех упражнениях цигун так или иначе фигурируют руки, они все время что-то делают, удерживают какое-то положение или лежат в определенном месте, поэтому сосредоточиться на руках можно и нужно. Если вам сложно почувствовать тепло в ладонях, потрите их друг об друга, пока они не разогреются и прислушайтесь к своим ощущениям — примерно так оно должно быть без потирания.

5. Улыбка. В цигуне есть понятие «внутренней улыбки», то есть вы представляете, как улыбаетесь внутри, попытайтесь почувствовать это и принять, внешне достаточно чуть приподнять уголки губ. Обратите внимание, что в ролике, который я выложу ниже, мужик чуть-чуть улыбается. Это не потому, что он позитивный, это часть практики цигун и важная часть мысленного расслабления.

5. Визуализация. Для лучшего ощущения рук, можно использовать визуализацию, например если в упражнении поднимаются и опускаются руки в одной позиции относительно друг друга, можно представить что вы держите в руках шар и осторожно несете его в нужном направлении.

6. Центры движений. В китайской медицине и картине мира у человека есть некоторые «энергетические центры», один из важнейших «дантянь», расположенный примерно за пупком, в животе. Поэтому многие упражнения так или иначе начинаются от дантяня или приходят в него в конце. Это просто пояснение, я не очень верю в наличие этих «энергетических центров», но то что они являются точкой возврата многих движений, это факт.

7. Цикличность движений. Почти во всех упражнениях цигун наблюдается цикличность и непрерывность движений — то есть вы не должны резко переходить между частями упражнения, все переходы и проводы делаются максимально плавно, медленно и осознанно. Точно также одно упражнение медленно переходит в другое.

8. Выход из состояния. Это ОЧЕНЬ важный пункт. Как и любая практика, использующая работу с психикой человека, цигун позволяет вам войти в измененное состояние сознания. Это хорошо и полезно, потому что помогает вашей психике отключится и отдыхать на время занятий, но подобное состояние НЕ НУЖНО и даже ВРЕДНО в обыденной жизни. Вы будете рассеяны, отстранены, как бы «в себе». Из-за этого возможно недопонимание с окружающими и ощущение нереальности происходящего вокруг. Из этого состояния нужно выйти сразу после занятий цигун.

Упражнение для выхода из состояния:

После финального упражнения, потрите руки друг об друга, потом потрите руками лицо, шею, мочки ушей. Несколько раз проведите руки против роста волос, помассируйте кожу головы. Сделайте несколько энергичных движений, как в советской зарядке (любых, можно отжаться, сделать планку).

9. Цигун вначале – тяжелая физуха в конце. Если вы занимаетесь еще какими-нибудь тяжелыми физическими нагрузками (качалка, фитнес, бег, велосипед), то сразу после них заниматься цигун НЕЛЬЗЯ. Я столкнулся с проблемой, когда делал комплекс цигун сразу после Хаду (довольно тяжелая гимнастика, заменяющая качалку, по ней будет отдельный пост) — на меня накатила нереальная бодрость, мне хотелось бегать и радостно орать по улицам, проблема была в том, что был уже вечер, около 19 00, потому заснуть мне ночью не удалось вплоть до 6 00 утра. Потом я поспал пару часов, в течение дня спать почти не хотелось, но состояние было паршивое, голова болела. Отсюда вывод: если занимаетесь двумя упражнениями сразу, вначале цигун, потом тяжелые нагрузки, ТОЛЬКО так.

Итак, комплекс «8 кусков парчи» («Ба Дуань Цзинь»), именно его я делаю ежедневно. Он довольно легкий в исполнении и может использоваться даже в тяжелом состоянии здоровья. Я делаю его сейчас, после операции, в реабилитационный период.

Комплекс «Игры пяти зверей» («У Цинь Си»). Этот комплекс уже значительно сложнее по механике и есть приличные скрутки позвоночника. Его делать стоит только если вы действительно хорошо освоили предыдущий.

Есть еще неплохие видео с западным учителем, Ли Холденом, но это уже отдает сектантством, хотя упражнения полезные есть, например «добрая и злая кошка стоя». Посмотрите, может что-то выберите.

Ну и напоследок две книги, которые реально интересные и полезные. К сожалению, на русском языке очень мало приличных книг по теме, я выяснил это в ходе изучения специализированных форумов и просто чтения нескольких авторов.

Рекомендуемые книги на русском:

1. Линь Хоушен, Ло Пэйюй. Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун.

2. Вон Кью-Кит. «Искусство кунг-фу монастыря Шаолинь. Секреты самообороны, здоровья и просветления духа».

P.S. Спасибо всем, осилившим мега-пост. Следующий будет скорее всего по хаду, гимнастике для замены качалки.

И снова здравствуйте, друзья.

Сегодня я отойду от плана и поговорим на животрепещащую тему — протрузии и грыжи м/п дисков.

О, как много в этой фразе: » а что ж вы хотели, у вас же грыжа диска. Привыкайте, будет болеть». Такую или несколько измененную фразу наверняка слышали некоторые из вас от терапевта/невролога. Но это БРЕД.

Итак разберемся, что же такое эта самая грыжа? – разрыв фиброзного кольца межпозвонкового диска с полным или частичным выходом пульпозного ядра наружу. Именно так гласит определение. А тогда чем же она отличается от протрузии? — Протрузия м/п диска – это выбухание диска за пределы тел позвонков за счет растяжения фиброзного кольца без существенных его разрывов или разрывов выраженных минимально (мне больше нравится формулировка — без сквозного нарушения целостности ФК). Таким образом — протрузия — это «недогрыжа» т.е. эти 2 феномена неразрывно связаны между собой и стоит их рассматривать в одном контексте.

Теперь рассмотрим механизм формирования этой «беды». (сразу оговорюсь: здесь будет рассказан только биомеханический механизм формирования, варианты с нарушением геометрии позвоночника, остеохондропатиями, коллагенопатиями и т.д. не рассматриваются). Сегодня уделим внимание поясничному отделу, как наиболее часто встречаемому.

Как мы выяснили из постов выше, м/п диск обладает особенностями и некоторые из них сегодня будут нас интересовать. Взглянув на рис 3 (поста 3) вспоминаем, что вектор внутридискового давления направлен вперед и это состояние является физиологичным несложно умозаключить, что при сгибании позвоночника вперед будет происходить обратная картина.

Диск будет травмироваться, точнее ПЯ будет стремится сдвинутся назад при этом оказывая деструктивное влияние на ткани ФК в направлении изнутри наружу. Так же, как видно из рисунка 5 (пост 3): задние края позвонков стремятся отдалится друг от друг, тем самым натягивая заднюю полуокружность ФК. Схематично это выглядит так:

где синим задняя стенка, F1 — внутридисковое давление (вектор смещения ПЯ), F2 — осевое растяжение задней полуокружности диска. Соответственно такие нагрузки нельзя назвать физиологичными, но ситуация может усугубляться при отягощении и повороте позвоночника по вертикальной оси.

Далее происходит следующее: в первую очередь травмируются внутренние слой ФК по типу радиального разрыва:

Вид изнутри м/п диска на заднюю полуокружность. Прошу прощения за художества, но патологически мало хороших рисунков.

Затем прослабленная задняя полуокружность начинает смещаться назад и в сторону.

Это объясняется тем, что посередине проходит задняя продольная связка позвоночника (к связочному аппарату мы еще вернемся), которая укрепляет ФК в центре задней полуокружности (в Харьковской государственной академии физической культуры в исследованиях 2012г получены данные о дорсолатеральном (задне-боковом) расположении ПЯ в

22,5% и подтверждены данные о срединно-заднем стоянии ПЯ в большинстве случаев. Хоть выборка малорепрезентативна, всего 84 участника, но есть пища для размышлений). И еще нюанс в том, что внутренние слои ФК не иннервируются и при ситуации показанной на рисунке №2 человек, как правило не испытывает дискомфорта. Нервное обеспечение начинается внешним и 2ым в глубину слоями, соответственно: боль будет возникать тогда, когда иннервируемые слои начнут получать механическое воздействие из центра диска непосредственно ПЯ или растяжением.

На этом месте начинаются интересности. Протрузия, как и грыжа может проявлять себе по-разному. От локальной боли в спине до полновесной радикулопатии (радикулита) и т.д.

На данном рисунке видно (2и 3 часть), что ткани м/п диска приближаются к спинно-мозговым нервам (корешкам) и при увеличении внутридискового давления может как нарушится целостность ФК, так и произойти контакт между вытянувшимся ФК, сохранившим целостность и спинно-мозговым нервами.

Отлично видно уцелевшее ФК и сдавление заднего корешка о костные структуры в межпозвонковом отверстии.

М/п грыжа в сущности — осложнённая протрузия.

Механизм её формирования схож и протрузией, формирование дискогенных нарушений происходит по тому же механизму.

Но и грыжа может осложняться секвестрованием. В данном случае секвестр — это фрагмент ПЯ потерявший связь с м/п диском.

Стоит помнить о том, что кроме непосредственного сдавления частями диска спинно-мозгового нерва существует такая штука, как диск-радикулярный конфликт. Если коротко, то в норме диск и корешок не должны встречаться. В каждом из них есть компоненты иммунной системы. Когда происходит касание (встреча, искра, буря. )) запускается иммунный каскад, что приводит к формированию асептического («безмикробного») воспаления. Это в свою очередь провоцирует спинно-мозговой нерв к отеку и самозажатию в межпозвонковом отверстии.

Пример: строитель Василий жил не тужил, таскал мешки с цементом по 50 кг и все было в порядке. Иногда побаливала спина, вечером намазывал, утром вставал здоровым. Но в один не прекрасный день прострелило Васю с поясницы да в правую ногу. Отпросился он у бригадира и еле-еле добрел домой. Как водится намазал спину и лег отдыхать. Лежа лучше — боль по-меньше. На утро наш герой вообще не смог подняться, выл от боли в трубку диспетчера скорой помощи, чтоб спасли его скорей. Примчались на зов раненого бизона Василия доктора белохалатные, красножилеточные и укольчик со странным названием вкатили, да в то место, где спина теряет своё благородное название. И полегчало Васе, минут через 20. Ну потом он в поликлинику ходил, обследования всякие делал, лечения разные получал и ушла боль. Перестала нога болеть, а вот спина иногда побаливала.

К чему эта история спросите вы? Все просто, у Василия была/есть протрузия либо грыжа, которая не имеет прямого сдавливающего действия на корешок, но при неудачном рывке мешка с цементом возросло давления внутри диска и произошел диск-радикулярный конфликт. Пока наш герой добирался домой аутоиммунный каскад набирал силу и корешок отекал, хотя непосредственного давления на него уже не было, ибо протрузия/грыжа вернулась к своим прежним размерам. К утру отек вырос настолько, что спинно-мозговой нерв сам себя зажал между диском и костью (смотри 5ый рисунок). Полечили его противовоспалительным препаратом коих великое множество и отек стал уменьшаться и как следствие боль проходить. А лежа легче становилось потому, что уменьшалась осевая нагрузка на позвоночник, он немного удлинялся и размер межпозвонкового отверстия становился больше, тем самым освобождая корешок.

Но ситуация могла случится печальнее. Если б ПЯ порвало ФК и содержимое мигрировало на спинно-мозговой нерв, то тут бы без нейрохирурга, скорее всего, не обошлись. К счастью такая жесть встречается не часто и, как правило сценарий боли развивается по первому пути.

Мрачные выводы: В подавляющем большинстве проблемы дискового характера — это проблемы с социальным подтекстом. Это и неумение пользоваться собственным телом, и отсутствие адекватного количества и КАЧЕСТВА физической нагрузки, и отсутствие гигиены опорно-двигательного аппарата и т.д. и т.п Но самое главное — это лень. Лень пойти на прогулку, лень пойти в фитнесс зал, лень пойти в бассейн. только вот об этом мы поговорим в другой раз.

Светлые выводы: Грыжа — не приговор. Помните обсуждали, что в м/п диске в зависимости от ткани содержится 70-77% жидкости. Так вот, с течением времени это количество уменьшается, сам диск становится меньше и уменьшаются абсолютные размеры выпячивания. Грыжа «усыхает». Не провоцируйте грыжу, как Вася, если не хотите боли. В большинстве случаев имеет место реактивное воспаление с отеком, а не стойкая компрессия спинно-мозгового корешка.

Друзья, приходя к доктору, не говорите, «у меня защемление» не показывайте свою неграмотность. Оно-то может и так, но «защемление» которое пришло само на прием — это пациенты мануального терапевта. Объясняйте русским языком: где, как и сколько болит. Поверьте — это намного информативнее.

Ну вот, опять не получилось покороче, но вроде не сложно. Спасибо тем, кто дочитал. Огромное спасибо тем, кто понял. И низкий поклон тем, кто кому-нибудь рассказал, как формируется грыжа. До новых постов.

У меня запланированы несколько постов, посвященных упражнениям, которые можно и нужно делать для профилактики и лечения грыжи позвоночника. Этот пост посвящен ЛФК. Я тут прочитал на Пикабу пост, где говорится, что лучше располагать вначале текст а потом картинку/видео. Вроде говорят, так удобнее читать. Перехожу к этой методике. Если не нравится, напишите в комментах, чтобы я знал, как пилить следующий пост.

Термин «лечебная физкультура» прежде всего обозначает раздел медицины, изучающий лечение и профилактику заболеваний методами физкультуры.

Исходя их вышесказанного можно сделать сразу несколько выводов, характеризующих ЛФК:

1. ЛФК рекомендуют врачи при грыжах и других проблемах с позвоночником (ну по крайней мере те врачи, которые снисходят до рекомендаций помимо «щас вкатим тебе блокаду и оно само пройдет»)

2. Большая часть упражнений ЛФК запланирована так, чтобы не навредить пациенту, поэтому почти отсутствуют лихие динамические скрутки и йоговские вывороты с разглядыванием собственной пятки при тройном провороте вокруг собственной оси.

3. Большая часть этих упражнений может выполняться даже в реабилитационный период после операции. (не сразу, конечно)

4. Физкультура не берется из пустоты, все упражнения для человеческого тела известны уже очень давно, они фигурируют в восточных дисциплинах (йога, цигун и так далее), так что думаю в описанных ниже упражнениях вы найдете пересечения со многими вышеуказанными учениями.

5. ЛФК полностью игнорирует психосоматику упражнений. Прежде всего потому, что медицина довольно осторожно влезает в эту область, здесь легко уйти в шаманизм и прослыть среди коллег «тем самым придурком с энергией Ци». Про психосоматику можно написать шикарный пост, да еще и не один, я постараюсь немного раскрыть эту тему позже, в посте про цигун (это будет продолжение про полезные упражнения).

Как вы наверное заметили, у меня нездоровая страсть все каталогизировать и выделять в пункты, части и прочее. Наверное, есть какая-нибудь психическая болезнь с подобными симптомами ;-).

Особенности выполнения упражнений ЛФК:

1. Ритм и тип движения. Все упражнения выполняются мягко, без рывков. В крайнем положении на несколько секунд задерживаемся. Тело полностью расслаблено, никакие мышцы, кроме работающих не напрягаются.

2. Дыхание. Глубокое и ровное. Избегать задержки дыхания или наоборот его ускорения.

3. Старание. Умеренное. Не надо делать упражнение, если есть болевые ощущения, не надо «ломить» через боль. Мягко, легко, с улыбкой (психосоматика, помните?)

ЛФК. Подборка упражнений №1. «Крокодил»

На видео 9 упражнений, описание каждого вначале идет в текстовой форме, а потом видео.

Упражнение №1. Исходная позиция (и.п.): ложимся на спину, руки в раскрыты стороны ладонями вниз, стопы на ширине плеч. Выполняем на счет спиральные повороты влево-право.

Упражнение №2. И.п. аналогичное. Пятку левой ноги кладем на носок правой и снова выполняем спиральные повороты вправо-влево.

Упражнение№3. Меняем ногу и повторяем упражнение №2.

Упражнение №4. И.п. то же, что и в предыдущих двух упражнениях. Согните левую ногу в колене, уложив наружную лодыжку чуть выше колена правой ноги, которая остается в выпрямленном положении. Делаем на счет спиральные повороты.

Упражнение № 5. Меняем ногу и повторяем упражнение №2.

Упражнение № 6.И.п. аналогично предыдущим упражнениям. Согните обе ноги в коленях и тазобедренных суставах, пятки прижаты на полу, расстояние между ними должно равняться длине голени. Делаем на счет спиральные повороты в левую и правую сторону.

Упражнение №7.Исходное положение то же. Обе ноги сгибаем в коленях и тазобедренных суставах. Наружная лодыжка левой ноги укладывается немного выше колена правой ногой, пятка правой ноги прижата на полу. Делаем спиральные повороты.

Упражнение №8. Меняем ногу и повторяем упражнение №2.

Упражнение №9. Исходное положение то же. Сгибаем ноги в коленях и тазобедренных суставах под прямым углом. Сведите ноги вместе, не касаясь пятками пола. Делаем на счет спиральные повороты.

ЛФК Подборка упражнений №2.

Левая колонка для острого периода (обострение, после операции), правая колонка специальные (вне острого периода). Упражнения из левой колонки здорово помогали мне в периоды обострения, выполняя их (а еще вкалывая ксефокам и комбилипен) я довольно быстро вставал на ноги. Без упражнений и медикаментов на это уходила неделя, с упражнениями и уколами около 2-3 дней. Расшифровывать упражнения в текстовом виде не буду, вроде нормально видно даже на дисплее моего нетбука (9 дюймов), к тому же места мало, все не влезает. Если мелковато, то пишите в комментах, в следующем посте буду расшифровывать похожие картинки.

ЛФК подборка упражнений №3

Это подборка упражнений общеукрепляющего плана, во многом повторяет уже перечисленное, с некоторыми полезными добавлениями, вроде упражнений на пресс.

Ну и небольшой лайфхак от меня лично: чтобы запомнить упражнения, придумывайте им какие-нибудь названия. Например упражнение с прогибом спины, стоя на четвереньках, я называю «добрая и злая кошка», так легко запоминается и общая идея упражнения и их общая последовательность.

Хотел добавить вечером, но пишет о не достатке рейтинга для спама, поэтому перенесемся в утро следующего дня. Проведя опрос и всякие тесты типа «подними ногУ, не ногУ, а нОгу», «где болит и как себя чувствуешь», консилиум вынес решение о проведении операции завтра, то есть уже сегодня, во второй половине дня без всяких протезирований (быстро как. ). Приходил нарко.. анестезиолог, интересовался давлением, аллергиями и историей моих шрамов (завидовал наверное). Обещал красочные, сказочные сны за смешные деньги. Вроде у нас должно быть всё по полису?) С 23:00 и ещё 2 часа после операции запрещается есть, пить или иным способом впитывать в себя пищу и жидкости. Хотя квест на получение обеда был провален, ужин в размере спичечного коробка пресной рыбы и 3 ложек пюрешки был доставлен прям в палату. Осталось ночь простоять и пол дня продержаться, а так как говорится, война план покажет)

Сейчас, утром, проверили давление, среднюю температуру по палате, ещё раз предупредили чтоб ничего не употреблял, кроме солнца и воздуха. Особо не хочется, но от стаканчика крепкого и сладкого кофе я бы не отказался) После обхода в 10 часов будет начнётся подготовка к операции (не знаю, что в это входит). Кстати, хорошо что на этой неделе стало прохладнее, при +40, как было, я не представляю как тут делать. Палата на солнечной стороне и без кондиционера, но чисто и со следами косметического ремонта несколько лет назад. Так что в данный момент занят блуждание по интернету, принятием более менее удобной позы и чтением.

Приветствую! Пост создан исключительно в ознакомительных целях, я не хирург, не имею медицинского образования и просто хочу рассказать о личном опыте. Я не привестствую и не призываю к самолечению!

Итак, полтора года назад мне диагностировали 2 межпозвоночных грыжи в поясничном отделе.

Коротко от википедии:
Грыжа возникает тогда, когда фиброзное кольцо, окружающее межпозвоночный диск, разрывается и ядро диска смещается. Симптомы грыжи межпозвоночного диска зависят от ее локализации. Чаще всего она возникает в пояснично-крестцовом отделе. Однако грыжа может появиться также в грудном или шейном отделе позвоночника.

Как все начиналось (симптомы)

Пришлось мне как-то поднять тяжесть (сила есть-ума не надо). В этот же вечер ногу охватила пронизывающая боль по задней части бедра. Ну болит и перестанет, с кем не бывает. Но не перестало. Ранее такое уже случалось, так что были выпиты обезболивающие, принято лежачее положение на пару дней, чтоб дать спине отдохнуть.

Далее началась боль в голени (сзади) и пришлось идти к врачу. Там меня отправили на МРТ и выявлены 2 грыжи (0,9 и 0,7 мм, кажется) точных цифр не помню, но приблизительно такие. Потому что со временем грыжа была 1,1 см.

Поскольку грыжи были большие — сразу предложили хирургическое вмешательство. Мы не ищем легких путей и начали ходить по врачам. Все твердили одно:»Вырезать».

Боли и симптомы развивались стремительно. Всего в течение 2 недель у меня отнималась нога, болела до такой степени, что малейший чих отдавался по всей длине словно маленький взрыв, уже была так называемая «шлеп-нога» и абсолютно никаких рефлексов.

Но тут мы нашли врача, который сказал:»Можем попробовать вылечить». И началос.

Своими словами, кинезиотерапия — ряд физ.упражнений направленных на устранение болей, укреплению спины, ног и прочая ебаторика.
От нее мне стало еще хуже, т.к в зале больные работают с весом, делают растяжку и бегают на беговой дорожке. Хотя, по идее, такие нагрузки запрещены.

К тебе цепляют всякие магнитики, присоски и бьют током.
Ток напрягает и расслабляет мышцы. Прикольно, приятно и дорого.

В основном, это обезболивающие, снимающие отеки, что-то гомеопатическое и мази. Не буду писать названия, чтоб не занимались самолечением, так что извините.

Спустя некоторое время после всех манипуляций, растягиваний позвоночника и танцев с бубнами мне стало легче! Ушла хромота, боли не будили по ночам и казалось, что совсем скоро можно будет вернуться к прежнему образу жизни.

Предстояло контрольное МРТ. Иии грыжи стали больше!
Почему мне было легче — неивестно. Самовнушение, постоянный прием лекарств для слонов или что-то еще — неважно.
Между 1 и 2 МРТ прошло 6 месяцев.

Еще полтора месяца мы искали хирурга, которому смогли довериться. За это время состояние ухудшалось и однажды утром меня с кровати уже поднимали-своими силами никак.

Тут не обошлось без приключений. Оперировали в другом городе, билетов на поезд не было, пришлось воспользоваться всем известным сервисом, где меня несколько раз подряд опрокинули водилы.
Когда вещи были в палате — у меня взяли кровь, сделали кардиограмму, уложили спать и утром увезли на операцию.

Разбудил меня один из хирургов и сразу заставил встать и идти. Было страшно, что сейчас упаду и не смогу идти. Почему было страшно? В палате лежала женщина после аналогичной операции и ходила под себя. Но все оказалось отлично. Болей не было, они ушли, как страшный сон. Меня буквально выгнали из больницы на следующий день.

Насмотревшись видеороликов было представление, что нужно будет носить корсет, плавать в бассейне и заниматься лечебной гимнастикой. Но всего этого мне не рекомендовали. Молодой организм, крепкая спина и т.д.
Единственное-нельзя было сидеть месяц или два. А это окаалось сложнее, чем кажется.

Если говорят ложиться под нож — лучше ложитесь. Если бы у меня было это понимание, были бы сэкономлены деньги и нервы. Мой вес снизился на 7 кило, кожа была усыпана прыщами от постоянного приема медикаментов, постоянные депрессии, а главное и самое обидное — ограниченные возможности. Мне повезло, т.к боли я чувствую меньше других, многие с моим диагнозом приезжают не сами, а на каталках.

Да, многое в рассказе упущено, возможно, стоило описать подробнее (или вообще очень сократить), так что критика приветствуется.

Если будут вопросы — с радостью отвечу.

Это моя история преодоления такой неприятной проблемы как грыжа межпозвоночного диска. В хронологическом порядке я изложил как боль от просто лёгких покалываний в ноге переросла в то, что я не мог работать, спать и практически потерял способность передвигаться. Как итог – операция по удалению грыжи и установка импланта. Большая часть событий описанных ниже происходила в период с ноября 2018 по май 2019, чуть более шести месяцев. Мой случай, понятное дело, не уникальный и на pikabu найдется не один десяток постов по данной проблеме, но, когда сталкиваешься сам, всё не так как у других, поэтому решил изложить как это было именно в моем случае. У меня нет медицинского образования, поэтому советов как делать правильно здесь нет, просто хочу, чтобы прочитавший этот пост знал с чем может столкнуться.

Если ваша работа или хобби не связаны с большими физическими нагрузками, если вы не падали, не попадали в ДТП, то диагноз «грыжа межпозвоночного диска» наверняка вас сильно удивит. Как так на ровном месте? Всё же было хорошо и вот тебе раз. С ходу в поисковике найдёте кучу материалов о том, как эти грыжи лечить, истории успеха в духе: «главное терпение и физические упражнения!», ну и множество клиник и центров предлагающих вас исцелить от этого недуга безо всякой операции, причем процент исцелившихся без помощи нейрохирурга составляет в одних клиниках 90%, в других 95%, ну а в некоторые специалисты обещают и 98% успеха при лечении по их уникальным методикам. Ну что же, главное без операции, а все остальное это не проблема, если как минимум 9 из 10 обошлись без операции, по-моему, шансы на успех очень неплохие!

От чего могла возникнуть грыжа?

На этот вопрос я однозначного ответа не получил, рассматриваю основные причины применительно к себе:

Читайте также:  Слабость в мышцах от проблем с позвоночником

возрастные изменения? – ну мне нет и сорока, вряд ли это мой случай;

повышенные нагрузки на позвоночник? – ни работа, ни хобби не связаны с этим;

лишний вес? – при росте 176, я вешу чуть меньше 90 кг;

травмы позвоночника? – тоже нет;

малоподвижный образ жизни? – вполне возможно, работа в офисе, большая часть рабочего дня проходит сидя за монитором. Ну и со споротом у меня как-то не особо складывалось, то времени нет, то желания, то всё вместе. В реальности конечно же всё сложнее и наверняка причиной является совокупность факторов, наложенных на личные особенности организма.

Теперь, собственно говоря, хронология событий, постараюсь придерживаться формата: дата, моё самочувствие, проводимое лечение и его стоимость.

Началось все с того, что в конце октября я решил сложить диван, механизм в нем сломался и несколько последних раз я складывал его просто за счёт физической силы. Одной рукой держась за спинку, другой за складную часть дивана резко дёрнул на себя, и видимо не удачно, в итоге резкая боль в спине, и я уже лежу на диване, который секунду назад пытался сложить. Это была суббота, отлежался за выходные, в понедельник поехал на работу, в принципе боль прошла и ничего не беспокоило. Могла ли эта ситуация спровоцировать грыжу, которая развивалась тайно несколько лет или не могла? Этого уже не проверить, подозреваю, что в какой-то мере могла.

В начале ноября я начал чувствовать небольшую боль в правом бедре, боль была не всегда, а только когда я встаю или сажусь, как будто укол иголки, ничего особенного, со стороны это незаметно. Так как боль была в ноге, я ни коим образом не ассоциировал её с тем инцидентом с диваном, что был в прошлом месяце. Первую неделю боль была незначительной и я даже не пытался ее как-то лечить. Через неделю попробовал сначала одну согревающую мазь (вольтарен), потом ещё несколько (долгит, капсикам, фастум гель), мази сначала давали какой-то минимальный эффект, но в целом проблемы не решали, боль начала усиливаться и к концу месяца я понял, что пора обратиться к врачу.

Записался в клинику Бобыря (Москва, ул. Маломосковская д.21 кор.1), к мануальному терапевту. Несколько лет назад, по рекомендации знакомых, я уже был у них с проблемой боли в спине и за три сеанса мануальной терапии проблема тогда была решена, плюс пропил курс таблеток. Поэтому решил обратиться туда же и к тому же специалисту, ведь первый опыт был положительный. После осмотра мануальный терапевт направил на УЗИ позвоночника. В итоге поставили диагноз:

«Дорсопатия, деформирующий спондилез, спондилоартроз (МПГД L2L3L4L5S1) с радикулопатией и синдромом грушевидной мышцы.»

Пролечился в этой клинике месяц, за это время было проведено:

Семь сеансов мануальной терапии, дополнительно в конце почти каждого сеанса делался обезболивающий укол (смесь перпаратов: кеторол, дексаметазон, лидокаин);

Один сеанс ударно-волновой терапии на поясницу и ягодичную область;

Один сеанс диодинамических токов на пояснично-крестцовую область справа;

В итоге к концу декабря мое состояние ухудшилось, теперь если я вставал или садился боль была довольно ощутимой. Особенно больно было садиться в автомобиль. Если встать, то сразу двигаться начать нельзя, нужно постоять секунд 10-15 чтобы отпустило и это уже стало заметно и дома, и коллегам по работе. В процессе движения боль потихоньку отпускала и через некоторое время никакого дискомфорта уже не ощущалось. По пространным ответам доктора на вопрос «Почему мне становится хуже?», я понял, что лечение зашло в тупик. После седьмого сеанса я принял решение что нужно менять клинику и после двух недель новогодних каникул обратиться в другое учреждение. Сеанс мануального терапевта в клинике Бобыря обходился в три тысячи, суммарно на все процедуры в течении месяца я потратил 25 тысяч рублей.

Так как нога по-прежнему беспокоила новогодние праздники провёл дома, стараясь не слишком нагружать больную ногу. Отработав первую рабочую неделю января, 26.01.19 я обратился в клинику Дикуля (Москва, Ярославское ш. д. 116 к.1). Симптомы на тот момент были те же: если встаю, то резкая боль и нужен перерыв чтобы отойти, потом расходишься и все встаёт на свои места, боль уходит и никак себя не проявляет. После первичной консультации невролога меня направили на МРТ, выдержка из заключения:

«Нарушение статики. Дегенеративные изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника: остеохондроз, спондилоартроз. Протрузии м/п дисков L4-L5-S1. Дорсальная парамедианная грыжа м/п диска L5-S1 справа, со стенозом позвоночного и корешквых каналов.»

По результатам МРТ невролог определил мне следующий курс лечения:

занятия лечебной физической культурой (ЛФК) с инструктором;

Я начал курс лечения, каждое посещение центра Дикуля было организовано по следующей схеме:

1. Сначала к физиотерапевту, который проводит три процедуры: криотерапия (воздействие холодным воздухом), лазерная терапия, воздействие импульсными токами;

2. Затем в зал на занятие ЛФК с инструктором. При необходимости можно зайти на консультацию к врачу ЛФК, в рамках курса (12 занятий) отдельно консультацию оплачивать не надо;

3. После ЛФК идешь к рефлексотерапевту который проводит сеанс иглоукалывания и фармакопунктуры (уколы препаратами ЦельТ и ТраумельС, оба препарата — гомеопатия);

4. Перед шестым и двенадцатым занятиями ЛФК необходимо сделать снимки КОД (компьютерно-оптическая диагностика) мышечного корсета, эти снимки так же включены в стоимость курса. По снимкам невролог и врач ЛФК оценивают динамику эффективности проводимого лечения.

В процессе лечения характер боли изменился, ноющая боль в спине и ноге стала постоянной. Когда встаёшь или садишься боль усиливалась и расходиться уже не получалось, боль присутствовала постоянно. Я заметил, что стал ходить медленнее чем обычно, при длительной ходьбе боль начинала отдавать в икру. Посетив пять занятий ЛФК, сделал контрольные снимки и показал их неврологу. По снимкам КОД наблюдалась положительная динамика, но это шло в разрез с моим реальным состоянием, боль не проходила, а только нарастала. Я стал подстраиваться под неё: определённым образом вставать, садиться, ложиться, одевать обувь и т.д., все мои движения перестроились с учётом оказывать минимальную нагрузку на проблемную ногу. Изменение своего состояния я постоянно обсуждал с лечащими врачами. Врач ЛФК говорила: это нормально, часть мышц у вас была заблокирована, а сейчас они начали работать, и нагрузка перераспределяется, поэтому на начальном этапе болевые ощущения могут усилиться. Физиотерапевт рассказывала, что эффект криотерапии накопительный и нужно продолжать делать, суть процедуры: за счёт холода «подсушить» грыжу, тем самым уменьшить ее размер чтобы она не сдавливала нервный корешок. Рефлексотерапевт описывала, что иголки улучшают кровообращение в тех местах, где я испытываю болевые ощущения. Невролог вела общий контроль моего состояния и определяла дальнейший курс лечения, она так же уверяла меня, что всё нормально и на начальном этапе лечения могут быть ухудшения состояния.

Продолжаю лечение по ранее обозначенной программе в центре Дикуля. Через полтора месяца лечения, а конкретно 14.03.19 случилось резкое обострение, боль усилилась настолько, что я не мог спать и с утра вместо работы поехал в клинику. Объяснил неврологу своё состояние, она сказала, что необходимо делать блокаду. Непосредственно саму процедуру делал мне травматолог. Блокада представляет собой несколько инъекций дипроспана в спину, в то место, где примерно располагается грыжа. Для меня эта процедура прошла крайне болезненно, такую боль от уколов я никогда не испытывал. Когда процедура закончилась я примерно 5-10 минут лежал на кушетке чтобы прийти в себя. После чего встал, прошёлся по кабинету, голова не кружится, боль утихла. Травматолог сказал, что блокада действует до шести месяцев, но, если вдруг не поможет, повторно можно делать не ранее чем через сутки. Состояние после блокады, с учётом что я почти не спал ночью, было подавленное. На работу я поехал на общественном транспорте. И вот еду я в автобусе, держусь за поручень, с момента блокады прошло примерно 30-45 минут, и чувствую накатывает волна, все тело становится ватным, берусь за поручень обеими руками, ощущаю, что я начинаю слабо контролировать тело. Приходит мысль — нужно скорее позвонить, но также понимаю, что если отпущу вторую руку чтобы достать телефон из кармана куртки, то скорее всего не удержусь и упаду. Около меня сидели две пожилые женщины и смотрели на меня неодобрительно, наверняка подумали — ещё нет 11 утра, а он уже убрался в хлам ) В таком состоянии я проехал пару остановок. Минут через 10-15 волна также плавно откатила и я вернулся в нормально состояние. Не помню как отработал в тот день, но день, когда мне ставили блокаду запомнился надолго. Был бы эффект от этих мучений, но нет, через пару дней боль постепенно вернулась, блокада не помогла. Продолжил лечение, курс иглоукалывания закончился и вместо него мне назначили УВТ (ударно-волновая терапия). Обострение боли повторилось через 10 дней, в этот раз блокаду делать не стали, сделали обезболивающую капельницу и назначили 10 дневный курс: колоть ксефокам раз в день, пить конвалис и сирдалуд, а также кетонал в случае обострении боли. Но вот важного момента, что при принятии НПВП необходим так же приём препаратов для профилактики их побочных эффектов, невролог не сказала, что для меня в дальнейшем вылилось в НПВС-гастропатию, но об этом позже.

Лечение продолжилось. Ноющая боль присутствовала постоянно, но особенно она стала усиливаться после занятий ЛФК, хотя врач ЛФК менял мне комплекс упражнений несколько раз на более щадящий. Я начал нажимать на невролога: два месяца прошло, состояние хуже, после зала боли усиливаются. И тут невролог говорит — давайте попробуем пиявок, многим отлично помогает. Я уже на столько устал, что согласился и на них. Тут случился довольно забавный случай, показывающий несогласованность работы врачей клиники. Рефлексотерапевт поставила мне двух пиявок, но они не присосались. Врач говорит: что-то им ваша кровь не нравится, а вы может какие лекарства принимаете? Говорю: да, ксефокам колю, при обострении кетонал пью. Врач: ну тогда понятно почему они не работают. Я говорю: как же так, меня невролог направил, она же в курсе, какие лекарства я принимаю. Рефлексотерапевт вызвала невролога они стоят сморят на меня, на пиявок, друг на друга. В итоге одна пиявка как-то присосалась, вторая так и не захотела, промучился я с ними 45 минут, больше пиявок решили не мучать, но процедуру понятно пришлось оплатить.

Продолжаем лечение, невролог направляет меня на дополнительное обследование: УЗИ брюшной полости, УЗИ почек, общий анализ крови. Сделали УЗИ, ничего критичного, но рекомендации, конечно, должны быть, рекомендуют консультацию диетолога. С результатами УЗИ и анализов крови иду к неврологу. Говорит, ну есть проблемы, надо к диетологу, надо пиявок продолжить и причину воспаления уточнить (анализ крови показал повышенные лимфоциты) и направляет к терапевту по месту жительства. Я возражаю: вы же видели, что пиявки не работают из-за лекарств, которые вы же мне и назначили. Причём тут диета если меня нога и спина беспокоят, неужели диетолог поможет? А почему анализы только через два месяца смотрите, а не перед тем, как начать лечение? Запросил распечатку всех процедур, что со мной проводили за время лечения и заметил интересный факт: мои жалобы на постоянное ухудшение состояния никак не отражены, вместо этого везде: лечение переносит хорошо, рекомендация — продолжить лечение.

В итоге вера в методики Дикуля ушла полностью, остались разочарование и ухудшившееся состояние здоровья. Сложилось субъективное впечатление — пока сам ходишь, ты наш клиент, не важно, что лечение показывает отрицательные результаты.

Теперь немного об актуальных на начало 2019 ценах в центре Дикуля:

Консультация невролога — 1400р;

Курс ЛФК 12 занятий – 16100р;

Сеанс иглоукалывания – 3100р; Мне назначили 10 сеансов, с учетом что препараты для фармакопунктуры покупал самостоятельно получилось 34 тысячи;

Сеанс крио и лазерной терапии – 2200р; Мне назначили 12 сеансов, 26 тысяч.

Блокада Дипроспаном – 2700р;

Обезболивающая капельница – 2900р;

Сеанс ударно-волновой терапии – 2500р; посетил три сеанса на 7,5 тысяч.

Сеанс гирудотерапии (пиявки) – 1700р;

УЗИ органов брюшной полости – 2200р;

Итог: потрачено более 100 тысяч рублей, два месяца времени и общее ухудшение состояния здоровья.

Я брал два курса ЛФК по 12 занятий, так вот, из второго курса я посетил только три занятия, деньги за оставшиеся девять вернули. При этом пришлось написать заявление, затем идти к руководителю центра, где я проходил лечение и объяснять причину отказа продолжать оплаченный курс. Возврат денег производится только по вторникам.

Проконсультировался у знакомого терапевта, выслушав мои злоключения, терапевт резюмировал – нужна консультация нейрохирурга. Конечно, я напрягся, но консультация — не операция, надо идти.

Итак, следующий этап, записался на консультацию к нейрохирургу в Склиф (НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского Москва, Большая Сухаревская пл., д. 3). Со снимками МРТ, паспортом, полисом ОМС, СНИЛС и распечатками всех процедур что я проходил у Бобыря и Дикуля приехал к назначенному времени. Приём проходил в ординаторской, народу там было довольно много, я даже немного смутился, так как привык с врачом тет-а-тет. Врач расспросил меня о симптомах и как долго это продолжается, когда я начал углубляться в подробности какие и в каком количестве процедуры мне проводили при консервативном лечении, врач прервал меня и предложил перейти к снимкам МРТ. Сначала меня немного напрягло, что врач не выслушал до конца, но потом, при обращении к другим нейрохирургам ситуация была такая же, никто не будет в подробностях слушать кто и чем вас лечил при консервативном лечении, интересуют только симптомы, их длительность и снимки МРТ. Описание МРТ врач смотреть не стал, а сразу открыл снимки в программе RadiAnt, вы можете свободно скачать ее и установить себе, чтобы посмотреть свои снимки дома. Показал в сравнении на моих снимках нормальный и проблемный диски, перекрытый канал. Как итог резюмировал — необходимо делать операцию. Я сказал, что к операции не готов, какие есть ещё варианты? На что он ответил, что если бы болевой синдром был, например месяц, то возможно были бы варианты, а у меня на тот момент уже почти 6 месяцев и дальше лучше не будет. Когда впервые сообщают об операции это конечно несколько шокирует. Видимо док заметил мою реакцию и сказал: вы не переживайте и не сильно доверяйте информации в интернете, ведь клиники проводящие лечение консервативными методами сильно преувеличивают их эффективность и напротив создают негатив пугая людей последствиями операции. Уточнил по стоимости операции, док сказал, что бесплатно по квоте. Сама консультация в Склифе стоила 2000 руб. Я сказал, что мне нужно время для принятия решения. Доктор оставил мне свои контактный телефон и мы попрощались. Наверное это прозвучит некорректно по отношению к доктору, но так как он был довольно молодой парень мне показалось что он излишне торопит события и я решил проконсультироваться ещё в одной клинике, в душе надеясь что другой нейрохирург не подтвердит его решение об обязательности операции.

Следующий этап — я записался в Бурденко (НИИ Нейрохирургии имени Н.Н. Бурденко, Москва, 1-й Тверской-Ямской пер., 13/5). Доктор уточнил симптомы и их длительность, подробно слушать об этапах консервативного лечения так же не стал, запросил МРТ и описание. Посмотрев, сказал, что необходимо оперироваться. Я уточнил, а есть ли варианты? я готов потерпеть боль, возможно наступит резорбция. На что он ответил: если в течении полугода вам становится только хуже, с чего вдруг наступят улучшения? Если нерв зажат достаточно долго, то потом эффект от операции будет снижен. Есть проблема и есть ее решение, а терпеть боль нет никакого смысла. Так же сказал, что не видит особого смысла делать операцию именно у них, что их центр специализируется на сложных операциях, а грыжа это довольно таки стандартная вещь и квоту с таким диагнозом в Бурденко точно не дадут. Если делать платно, то приблизительная стоимость составит порядка 250 тысяч рублей. Даже с учетом если делать операцию платно, то возможно придётся ждать очередь, две-три недели. Нет такого «заплатил – прооперировали», операции планируются в очередь в зависимости от состояния пациентов, если угроза жизни — то в первую очередь, ну а с грыжей диска будешь где-то далеко в конце. Консультация в Бурденко стоила 3000 руб. В итоге необходимость операции подтвердилась повторно. Когда во второй раз тебе подтверждают необходимость операции, реакция уже более спокойная. Если в первый раз необходимость операции я пытался для себя объяснить желанием молодого хирурга оперировать, то в этот раз док был мужчина ближе к пятидесяти и уже списать на «молодой — горячий» не получалось. Немного подумав, решил: третий раз консультируюсь и если рекомендация та же — буду оперироваться. По датам это уже двадцатые числа апреля, опишу мое состояние на тот момент: работаю, на работе встаю с рабочего места каждые 30-40 минут, сосредоточиться сложно, из-за боли все раздражает. Мой путь от электрички до дома — 20 мин быстрым шагом (это для здорового человека), чтобы преодолеть это расстояние приходится делать три остановки на две-три минуты так как начинает болеть икра. Так же стал замечать, что все прохожие по ходу движения обгоняют меня. По приходу домой не хочется ни в душ ни ужинать, хочется только одного — быстрее прилечь. Сон стал плохой, сначала ворочаюсь чтобы найти хоть какое-то положение с минимальной болью, потом жду когда начнёт действовать кетонал и в этот момент засыпаю. Просыпаюсь ближе к утру от боли в ноге, начинаю снова поиски положения с минимальной болью, состояние такое, что ты уже не спишь, но глаза ещё закрыты, в таком непонятном состоянии лежишь и ждёшь будильник. В итоге едешь на работу не выспавшись, на работе сосредоточиться не можешь из-за боли и недосыпания, в общем так себе работник.

Итак, третий центр — ФГАУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России (Москва, Иваньковское шоссе, д.3). На консультации нейрохирург сразу запросил снимки, посмотрел, т.к. снимки были трёхмесячной давности, задал вопрос: а где же вы все время были с такой грыжей? Я хотел рассказать о своём лечении консервативными методами, но док слушать не стал, а вместо этого попросил пройтись несколько раз на носочках и на пятках, потом сказал, что у меня уже заметно провисает правая стопа и по тому, что видно на снимках — необходима операция. Направил сделать повторные снимки и назначил повторную консультацию. Новые снимки подтвердили необходимость операции, грыжа увеличилась с 8 до 9 мм. Врач сказал, что размер не так важен, а важно то, что она практически перекрыла канал. Так как боли мучали постоянно, плюс постоянный недосып, на вопрос: согласны оперироваться? я уже без раздумий ответил утвердительно. Заключение по итогу повторной консультации:

Госпитализацию назначили на 6 мая, я готов был и раньше, но начиналась череда майских праздников и с 1 по 5 были выходные. C заключением от нейрохирурга я пошёл в административный отдел для оформления документов на ВМП (высокотехнологичная медицинская помощь, предоставляется бесплатно, в рамках квоты). Для оформления с собой нужно иметь: паспорт, полис ОМС, СНИЛС, направление врача. После заполнения бумаг, мне выдали перечень анализов и обследований, которые необходимо пройти по месту жительства до госпитализации. В перечне 12 пунктов и хотя я проходил всё в частной клинике, подготовка заключения о готовности к операции заняла 2-а дня. Проходить необходимо в определенной последовательности, заключительный этап — терапевт, он с учётом уже всех анализов и заключений других специалистов даёт своё заключение о готовности пациента к операции. Но не все так просто прошло на этом этапе. Тут я снова добрым словом вспомнил клинику Дикуля: невролог рекомендовала при обострении боли пить кетонал, но не предупредила о том, что побочное действие НПВП необходимо смягчать, комбинируя их с определенными препаратам. Я пил кетонал два раза в сутки больше месяца, в результате предоперационная гастроскопия показала следующее: «Эрозивный гастрит, эрозивный бульбит, ассоциирован с Н.р. НПВС — гастропатия». А в памятке по подготовке к операции написано: при выявлении эрозивно-язвенных изменений – лечение по месту жительства до излечения. В итоге терапевт не сразу решилась дать своё заключение на мою готовность к операции. Прописала курс для восстановления который необходимо пропить не менее 2-х недель, а до госпитализации остается неделя. Получается замкнутый круг: для того чтобы лечь на операцию нужно подлечить желудок, для этого нужно отказаться от НПВП, а отказаться я не могу, так как до операции необходимо как-то справляться с болью. В итоге терапевт дала своё заключение с максимально обтекаемыми формулировками: на момент осмотра абсолютных противопоказаний к оперативному вмешательству не выявлено.

Неделя до госпитализации была самой сложной, боль усиливалась ежедневно, явно ощущалось онемение (не постоянно) внешней части стопы, обезболивающие практически не снимали боль. Весь день лежал на спине поджав ногу к груди, вставал до туалета и до кухни поесть, но ел стоя т.к. сидеть нестерпимо больно. При постоянной боли и недосыпании настроение паршивое, все раздражает, даже близкие которые заботятся о тебе и которым ты должен быть благодарен. Подходит дочка, хочет приобнять, но любое прикосновение провоцирует усиление боли. Никого видеть не хочется. Утром 6 мая поехал на госпитализацию, до больницы ехать больше часа, ехал лёжа на заднем сидении. Оформление прошло довольно быстро, в течении 30 минут разместили в палату. Перед операцией подписываешь бумаги, что можешь остаться инвалидом, что может быть летальный исход и ты обо всем проинформирован и со всем согласен. Через пару часов в палату пришёл хирург, который непосредственно был назначен на мою операцию. Осмотрел меня, попросил встать на носочки, сказал, что нога ослабла, так же сказал, что кроме удаления грыжи мне будет установлен имплант. Так как грыжа в одном из самых проблемных отделов L5-S1 (48% случаев грыж локализуется на уровне L5-S1 пояснично-крестцового отдела, говорит нам Википедия), то есть вероятность рецидива, поэтому имеет смысл не просто удаление, а удаление и установка импланта. Врач привел аргумент: проводимые исследования подтверждают, что в долгосрочной перспективе установка импланта снижает нагрузку на соседние отделы и в целом снижает вероятность рецидива. Плюс с имплантом меньше длительность реабилитационного периода и меньше ограничений, например можно садиться уже на следующий день (туалет, приём пищи), но без надобности, разумеется, сидеть не стоит. Отмечу, что и госпитализация, и операция, и имплант — бесплатно в рамках ВМП. Так же доктор сказал, что после операции боль пройдёт, просто нужно освободить нерв. Я, честно говоря, не поверил, что боль сразу же полностью пройдёт, но думал хотя бы снизится до приемлемого порога. Операцию назначили на 8 число, то есть на третий день после госпитализации. Кроме нейрохирурга на кануне операции ко мне приходил анестезиолог, задал ряд общих вопросов, осмотрел меня, в принципе всё. К операции понадобятся компрессионные чулки, нужно померить: обхват бёдра, икры и щиколотки чтобы купить правильный размер. Два дня до операции кололи обезболивающие, но помогали они слабо, ставили капельницу чтобы подлечить желудок от последствий НПВП. Накануне операции бреют спину и делают клизму, ужин в этот день минимальный. Привести себя в порядок и принять душ перед операцией было уже проблемой, так как любое движение причиняло боль, кое-как справился. 8 мая в 8 утра меня на каталке повезли на операцию. Помню, что в операционной анестезиолог поставил мне капельницу . проснулся после операции в 11.40, вернее меня разбудили и сказали, что пора просыпаться. Я сразу же попробовал пошевелить обеими ногами, все хорошо и боли действительно нет, то есть всё в точности как говорил доктор, освободили нерв и боль ушла на 100%, не осталось никаких остаточных явлений. Полежал ещё какое-то время полусонный от наркоза и в начале первого меня перевели в палату. Ближе к вечеру пришёл док и сказал что все прошло хорошо. Доктор показал, как правильно вставать с кровати: в положении на животе спустить аккуратно одну ногу (кровать специально поднимают высоко, чтобы встать описанным способом было удобно), потом отжаться от кровати и опустить вторую, главное избегать скручивания позвоночника. Я самостоятельно встал на ноги, доктор попросил несколько раз встать на носочки и сказал что все ок, нога больше не провисает. Обычно пациента поднимают на следующий день после операции, но впереди были четыре майских выходных, поэтому меня подняли на ноги в тот же день, фактически через несколько часов после операции. Весь остаток дня я пролежал, вставал только один раз вечером чтобы дойти до туалета (была утка, но я не захотел ей воспользоваться). Первые два дня, когда была необходимость встать, я предварительно вызывал медсестру для подстраховки. Вставал я сам, но нужно было чтобы кто-то присутствовал на всякий случай. На третий день уже была уверенность в своих силах что чужая помощь не понадобится.

Первые четыре дня после операции кололи: антибиотики (амикацин, цефуроксим), обезболивающие (кетопрофен), витамины группы B, а также давали таблетки (аксамон, мидокалм). На пятый день антибиотики и обезболивающие отменили. Направили на рентген для контроля установки импланта. Вот так имплант выглядит на снимке:

источник